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老年人饭后运动不要忽视一些要点

科普小知识2022-11-17 15:23:59
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你知道老年人饭后不能做哪些运动吗?对于老年人饭后运动不要忽视一些要点有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

老年人在饱餐后,食物都会集中到胃肠道等待被消化,但老年人的消化系统不比年轻人,相对较弱,那么就需要做一些运动来帮助消化,那么需要注意的有哪些呢?

老年人由于心脏功能较弱,饱餐后血液循环的改变,也容易使心脏供血不足,于是导致心率加快。通常情况下,这种状态持续半小时左右就会恢复正常。

因此,为了避免餐后可能出现的低血压症状,老人进食时不要吃得过饱,以免加重心脏和肠胃负担,影响肠胃正常的消化。为了确保心、脑等重要脏器的血液供应,进餐后最好不要立刻就动,不要立刻猛起,以免引起心脑血管供血不足。

以上为大家介绍了老年人吃完饭后不适合做哪些运动,比较保险的做法是,老人吃完饭,在原位小坐一会儿,然后再起来走动;半小时后,则可以选择一些舒缓的运动方式,如散步等进行锻炼。

如果你对老年人健身的好处多吗?对老人健康有益的低氧运动有哪些?老人运动需要的注意事项有哪些?适合老人腿部的小运动有哪些?老人经常吐舌头可以预防衰老吗?老人运动的误区有哪些?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身知识安全常识栏目。