怀孕小腿肌肉酸痛怎么办
科普小知识2022-11-17 15:36:35
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出现小腿肌肉酸痛情况孕妇的家人一定要重视起来,因为孕妇的不适很有可能代表着胎儿的状况,为了保证胎儿的健康一定要积极的配合相关的调理措施,千万不要忽视,这样对孩子伤害很大,下面来具体的看一下怀孕小腿肌肉酸痛怎么办吧?
一.泡脚:
用42~45°左右的热水泡脚,水里放多些高度的酿制白酒,水面要高于脚腕。
二.热水袋敷脚:
如果腰腿不适很明显,可用热水袋热敷一下,会帮助缓解腰腿痛。
三.按摩:
1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;
2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按。
3、屈膝,两手在膝后握空拳,手背向上,用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
四.休息好:
多注意休息,在休息的时候把腿抬高,腿下面垫个枕头;平时可将枕头,坐垫等柔软的东西垫在膝窝下;晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上,双腿屈曲。
五.补钙。
去医院检查是否缺钙,如果缺钙,建议及时补充,建议从怀孕第5个月开始补钙,不要买液体钙,要买钙片,因为液体钙没有钙片含钙量高。
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