学生营养不均衡如何调理

当学生营养不均衡时，身体、心理上都会出现一些信号，如此时父母能采取适当的调理方法，就可让学生免受“营养不均衡”的困扰。接下来我们的小编就为您讲述一下学生营养不均衡如何调理。

1、学生长时间闷闷不乐，伴有反应迟钝。

调理办法：此时学生可能出现蛋白质与铁质的缺乏，应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。

2、学生不能踏实入睡，且容易忘事。

调理办法：此时学生体内可能缺乏维生素B族，应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。

3、学生情绪变化无常，乱发脾气。

调理办法：此状况可能是由于学生过多摄入含糖量较高的食物所致，所以应该减少饮食中的甜品。

4、学生性格孤僻，动作不灵活。

调理办法：体内维生素C缺乏就会导致上述现象，所以在日常生活中，要增加维生素C的摄入，白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。

5、学生睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状。

调理办法：这是缺乏钙质的信号，此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。

以前家长都把肥胖儿看成是营养过剩，其实不然，有一些肥胖学生是由于挑食、偏食等饮食习惯，造成身体所需的营养素不达标，从而导致身体不能正常分散热量。如果您还需要了解更多的关于校园饮食知识，如：学生如何做到合理膳食等，您可以登录我们的查看。