老年朋友失眠的主要原因有哪些？

问问身边人，谁没失眠过？失眠对于很多人都不会感到陌生，其实失眠现在成了社会中最为常见的疾病之一了，很多老人朋友也得了失眠，我们都很清楚，失眠症严重影响了患者的身心健康和日常生活，相信很多人都饱受失眠疾病的折磨，今天我们具体说说引起老人失眠的主要原因。那么，你对老年朋友失眠的主要原因有哪些？了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

失眠的带给人们的痛苦非常的大，要想得到合理治疗就必须弄清其形成原因。通常而言，引起失眠的原因主要有以下的几点：

心理因素

心理因素引起失眠常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

温度湿度

床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

环境变化

客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

不良睡眠卫生

睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

极端状态

在极端状态下也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。

思虑过度

思虑过度容易令人出现肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易于导致神经衰弱、失眠等现象的频发。再加上当下快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多老人性精神更加紧张，失眠的发生几率也就越来越高了。

爱情和婚姻问题

大多是感性的，她们往往对美好爱情充满幻想，一旦投入进去就会用情很深。但要是过程中出现了哪怕一点点不如意和波折，比如爱情或是婚姻不顺等，她们就会无法适应。而这些不适应很快就会反映在生理和心理上，就会出现做噩梦、容易醒、失眠，甚至是整晚且长期难以入睡等情况。

要想彻底去除失眠的疾病，也要先弄清失眠的原因意义重大，不仅能让我们更好的认识失眠症，还能有助于我们的治疗。希望老人朋友多多注意自己的身体，有什么问题注意早发现早治疗，争取早日摆脱失眠的治疗。

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