产后可增加营养饮食量，看看你做对了没有？

分娩时，产妇体内各种营养素的储备有所损耗，坐月子期间需要通过饮食的方式摄取大量营养，以补充孕期和分娩时消耗的能量。那么，产后可增加营养饮食量，看看你做对了没有？下面就让小编来介绍吧！

需要注意的是：首先，加强饮食调养，饮食要多样化，注意粗细、荤素科学配餐，稀干兼有，增加进餐次籹，最好是吃些有利于消化吸收的食物，以保证充足的营养供给，从而满足母体自身和哺乳对各种营养素的需要。其次，由于产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，特别是在分娩后十几天内，更需要精心呵斥产妇，应根据具体情况随时调节饮食，科学安排好膳食。

膳食应具有热量充足、生理价值较高的蛋白质，丰富的无机盐和维生素以及充足的水分，饭菜既不要过甜，也不要过咸。在食物的食用量上，更要讲究适当，实行多餐制。如果一次进食过多、过饱，使脾胃难以接受，反而增加胃肠负担，引起消化不良，从而减弱胃肠功能，不利于身体的康复。尤其是高龄产妇合并有胆石症、高血脂症患者，更应该注意这个问题。

产妇坐月子期间，母体组织处在一个修复和体内各器官有待恢复的状态，同时还要将体内的营养通过乳汁输送给婴儿。因此，为改善肌体营养状况，提高肌体抗病能力，提高乳汁的分泌，维系体内一切正常运转，应有足够的营养物质来补充和支持，产妇应少食多餐，每日进餐次数以5～6次为宜。否则，摄入的营养物质不足，会影响产妇的身体恢复。

产后补对营养，妈妈才能恢复的快哦！如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。