老年人练口部操 保护牙齿

随着年龄的增大，牙齿问题也伴随而来。常说牙齿寿命比人的寿命少十年，人活到80见岁很难保持20颗以上的牙齿。对于老年人练口部操保护牙齿有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

面部操

方法：首先用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，使劲闭上眼睛;然后嘴和眼睛突然张开;再用力闭嘴，含一口气在嘴里左右晃动。每个动作进行10秒，连续做3回。在早上洗脸后做最佳，通过面部操可使面部表情更丰富，还能预防掉饭。

张口操

方法：舌头无意识地突然伸出、收回;舌头尽量向前伸，左右动，以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转;伸出舌头用力，像要够到鼻尖、下巴那样上下运动，可在饭前配合闭口体操做5次。

闭口操

方法：用舌头压上嘴唇;用舌头压下嘴唇;用舌头压两腮，舌头左右翻转。闭口舌体操同张口操一样，可在饭前各做5次，坚持舌体操能使发音更加清晰、咀嚼吞咽更容易。

唾液腺按摩

方法：用除拇指外的四根手指贴双腮在臼齿附近从后向前揉10次;大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分，依次按摩耳下到下巴处5次。反复动作2~3次。如果吞咽力较低，可以在做健口操前后进行脖子和肩膀的体操。

牙齿在日常生活中不可缺少。如果你对老人养生操的好处有哪些？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？老人做养肺操的好处？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？老人练八式养肝操的好处有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。