已经是肥胖儿了怎么办

小时候胖，长大后肥胖的几率是一般人的2倍。随着年龄的增加，胖宝宝很有可能会长成胖儿童，接着会有更大的几率成为胖少年，继而变成一个肥胖的成年人。下面我们一起来看看已经是肥胖儿了怎么办？

1岁以内如果是胖宝宝，将来有36%左右体重仍会超标，这是因为体内的脂肪细胞只能体积“缩水”，数目不会减少或消失；胖宝宝长到5-8岁保持肥胖的几率是1/5，胖少年变成胖成年人的可能性是常人的16倍。所以，妈妈不能完全指望胖宝宝自己会瘦下去。

已经是肥胖儿了怎么办？

如果宝宝出生的时候就已经超重，父母需要从宝宝0岁起就合理安排饮食和运动，帮助他控制体重。

对于还在周岁以内母乳或者配方奶喂养的宝宝来说，适当地给他们做一些肢体活动是很好的消耗热量的方式。同时，不过于频繁的喂养，不要擅自增加奶粉的冲配量，也不要过多地给予果汁、糖水，有助于控制和减少热量摄入，避免体重增长过快。

对于周岁以上的胖宝宝，就需要做到食物种类多样化，避免荤多素少，保证每日碳水化合物、蔬菜以及水果的摄入量。合理运动的同时，还要注意不吃煎炸、高脂肪、高糖食品，从而减少热量摄入。

此外，良好的饮食习惯也有助于控制体重。比如，细嚼慢咽，少食多餐，有助于避免一次摄入过多。少吃零食，避免额外的热量摄入。

爸妈这么做宝宝不会变胖

1.父母要给孩子树立一个好榜样，与孩子一起进餐，吃健康的食品。

2.要在两餐之间为孩子提供充足的健康食物，如新鲜水果蔬菜、低脂饼干、酸奶等，减少孩子对高脂零食的欲望。

3.如果孩子有天生的好胃口，父母要接受这一点，但要控制饮食量。

4.从小鼓励孩子吃多种多样的蔬菜和水果。

5.不要给5岁以下孩子喝脂肪含量低于1%的低脂牛奶，因为孩子在这个年龄需要从全脂牛奶中获得更多的热量。

6.要让孩子帮忙一起做饭，如果父母总是依赖于快餐式的食物，孩子将享受不到做饭的乐趣。