为什么早上喝完凉白开拉肚子

只要早上一喝凉白开水就会肚子疼,拉肚子这是为什么啊?小编现在就来介绍一下。

不用担心，人和人的体质不一样，肠胃对于不同的东西也会有不同的反应，可能你的消化系统对于凉白开有排斥作用吧...不过建议你以后喝水的时候不要想它是凉白开，就和晕车一样，你越担心你所担心的事情就越会出现，弄不好还会发展成神经性肠胃不适。

需要注意做个大便常规检查一下，考虑是存在消化道疾病导致的。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物;五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷，油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物;忌生冷，油腻。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。