女性吃核桃能美容吗

核桃的一大重要功效就是美容丰胸、减重瘦腰、安眠乌发。核桃能如此神奇，中医的解释是补肾固精、破血祛瘀、润肠通便;西医理论说则复杂得多，是矿物质和维生素各司其职的结果：维生素E抗氧化，褪黑激素安眠，蛋白质益脑，鞣花酸提高免疫力，欧米伽-3脂肪酸消炎通血管……相互配合下，用美食养美人，并非难事。今天小编就为大家推荐全身都是宝的橙子!那么你知道女性吃核桃能美容吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

生吃核桃有什么好处

1、可以美容

对于女性朋友来说，若是经常吃核桃仁所磨成的粉，不但能够给肌肤注入营养，令肌肤变得白皙，还能够预防肌肤出现衰老的迹象。因为核桃里面含有很多丰富的维生素E，能够避免细胞受到*基的损害，也能够避免出现氧化。从医学上来说，核桃是大家公认的一种非常好的抗衰老食物。若是女性朋友经常吃核桃，一定能够让女性看起来更加年轻。

2、补充微量元素

其次，核桃里面含有磷脂，能够对人体的脑神经起到很好的保健功效。而核桃油里面有很多不饱和脂肪酸，能够治疗和避免人体出现动脉硬化的情况。同时，核桃仁里面含有锰和锌等人体绝对不能够缺少的微量元素，随着人们的身体越来越老，锌和锰的含量会越来越低，适当的进行补充，能够让人们的身体更加健康，还能够起到保护心血管的效果。

核桃能润肠，很多腰腹肥胖的人都有大便干燥之扰。每天早晨吃三到七个核桃，让亚油酸和欧米伽-3脂肪酸呵护肠道健康。作为欧米伽-3脂肪酸家族的重要成员，亚油酸能吸附人体多余的甘油三酯，与胆汁酸一起经由肠道排出。在经过肠道时，亚油酸顺带还会润肠通便。核桃能降低胰岛素浓度，而胰岛素是体内储存合成脂肪的元凶。此外，核桃的优质欧米伽-3脂肪酸进入体内，会与同时进入体内的饱和脂肪酸竞争。据美国《心脏病月刊》报道，吃肉时吃点核桃的人，比只吃肉的人更瘦。