奶酪蛋汤是孕妈补钙美食，要常吃哦！

很多食物就是很好的补钙食品，现在我们就来推荐几种补钙非常好的食谱。那么，奶酪蛋汤是孕妈补钙美食，要常吃哦！下面就让小编来介绍吧！

孕妈补钙美食：奶酪蛋汤

食材原料

主料：奶酪20克，鸡蛋1个。

配料：西芹末20克，番茄末20克，排骨汤1大碗，面粉适量。

调料：盐、胡椒等。

烹饪方式

煮。

制作方法

1.奶酪与鸡蛋一起打散，再加入少量面粉和一点点水，顺着一个方向，搅拌均匀备用。

2.排骨汤烧开，淋入调好的蛋液，搅拌一下，调入适量盐和胡椒粉稍煮，洒上西芹末、番茄末作点缀即可。

适用人群

孕期准妈妈。

提示

1.奶酪是牛奶经浓缩，被誉为乳品中的“黄金”。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶等于200毫升酸奶等于40克奶酪。

2.排骨汤味道鲜美。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供钙质。

钙，是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量，有一句话叫“药补不如食补”。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。