老年人心理健康知识

研究表示，老人面对老化等一连串的问题，比年轻人自杀概率更高危。在中国老年人每年自杀案件也逐渐增加。因此，我们有必要了解一下老年人心理健康知识。首先，老年人常见的心理问题有哪些呢?

一、孤独空虚--老年人在退休后，离开了原来的工作岗位和一起工作的同事，整日无所事事，本来有规律的工作生活，变得松散无规律。再加上与儿女分开居住，社交活动减少，与朋友来往减少。因此，容易使老人觉得生活找不到方向，孤立无援，像被世界抛弃，找不到存在的价值。从而，使老人感到孤独，抑郁，空虚。

二、自卑心理--由于退休后经济收入减少，社会地位降低。老年人感到不再像从前被受重视和尊重，自我评价降低，而产生的自卑心理。

三、老年性精神障碍--一些老年人，因为没有规律的生活，无正常社交，在家夫妻生活或与子女关系不和。生活没有愉悦感。容易诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。

那怎样有效预防老年人心理疾病呢?的小编告诉你几个有关老人心理健康小知识。

1.培养兴趣爱好

即使退休了，老人可以用大把的时间培养兴趣爱好。比如养花、养鱼、写自传、阅读、下棋等等，认识自己的喜好，做自己喜欢做的，让生活乐趣无穷。

2.保持一颗平常心

人到老年身体机能不如从前，但因为不服老的观念，再次体会到失败感而变的沮丧，造成老年人越发不自信，太过看低自己，从而造成心理健康隐患。老年人应该摆正心态，不嫉妒、不攀比、学会宽容、学会欣赏、学会接受。平常心看待得失，才会做到心安神泰，心境平和。

3.扩大社交，排解孤独

老年人的生活圈子虽然小了，但不应该自我封闭，不仅要多联系旧友，还要多拓宽新的朋友圈，与老友约来一起下个象棋，去跳个广场舞结交新朋友，让生活多姿多彩。

4.保持健康规律的生活

老年人应该保持规律的作息，早睡早起，适当的做做运动，比如跑步、打太极等，可以排解不良情绪。戒掉烟酒等不良嗜好，有个健康的心理是有个健康积极的作息前提下。