考场上突然慌神了怎么办

考试是学生的头等大事不容忽视，很多学生为了考试付出了很大的努力，家长也是小心翼翼的对待孩子的考试，即便是这样有的学生在考场上也会遇到不顺心的事，还有的学生可能是由于紧张导致突然慌了神，这样对考试答卷很不利，不知道该如何应对呢，今天就跟大家介绍考场上突然慌神了怎么办，同时还希望学生考试前多普及学生心理健康知识。

考场上突然慌神了怎么办，引起同学们在考场上慌神的大多数原因，下面是根据考试遇到的情况分析做的总结。

1考场慌神可能由于紧张引起的，这时候学生要“避免胡思乱想”，“安静下来”。提前一些进考场，紧张的同学可以闭上眼睛，深呼吸。这是最基本的放松方法，让呼吸和心跳一致，可以有效缓解紧张。

2担心自己考不好，一定会考好”。相信自己的人精力更容易集中，而不管你有没自信，都有要保证乐观的情绪，笑对考试。

3别受环境干扰，不论身边发生什么事都与自己无关，要提高精神，注意力要集中，这样可以预防考场上慌神。

以上是就考场上突然慌神了怎么办做的总结，希望考生们多注意。想了解中考生如何调节心理压力，就请关注我们的校园安全知识讲座，我们会为大家做详细的介绍。