新生军训如何避免伤害

学生军训无论是训练的强度、时间还是目标等，都不同于学校的体育课和一般的体育运动。所以学生一定要了解校园安全知识。现在学生多数是独生子女，平时缺乏必要的锻炼，身体素质下降是普遍现象，往年学生在军训中发生的一些意外事故都与此有关。同学们一定要了解新生军训安全注意事项。

新生军训如何避免伤害

穿棉质长衣裤防止晒伤皮肤损伤也是军训中常见的现象。在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。许多人认为，天热训练时穿短袖衣服会凉爽一些，其实这是错误的。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止晒伤。训练后要及时把身上的汗擦干，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。训练前进行肢体舒展活动

踝关节扭伤、肌肉拉伤、跖肌腱断裂等是学生训练比较常见的运动性损伤。今年暑假前各学校组织体育达标考核时，我院骨科连续接诊了10多位这样的运动性损伤患者。导致损伤的原因，多为运动前没有做充分准备，即热身活动不够，加上肌肉过度紧张疲劳，弹性明显下降，在外力的突然作用下导致拉伤或断裂。因此教官在训练开始前，要组织学生进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节活动开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。

同学们在军训时一定要注意自身安全。这也和我们的校园运动知识有关系，大家也要仔细阅读。也可以在上找到更多有关军训知识。