军训喝什么补充能量

在炎炎夏日军训，加上长时间的运动，体内的水分会流失的很快，因此在军训时一定要多补充水分，那么军训喝什么补充能量呢?

军训时大量出汗，人体会丢失部分的钠、钾、电解质和水，此时应该补充大量的水和适当补充相应的电解质。

军训时喝些淡盐水可防止中暑，还能补充人体血液内的盐分，使血液保持一定的渗透压力，维持正常的新陈代谢，建议盐水浓度不宜过高，不然身体会很难受的。

建议大家不要喝饮料，因为饮料不仅不解渴还会加速消耗体内的水分，让自己感觉到更渴。因此军训前，一定要记得带上一壶水或者是买上一些纯净水或者矿泉水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。