玩滑板需要注意什么

板在脚下，危险在身上。玩板的朋友离不开板，更脱不了摔。特别是初学者，对板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤，有那么，玩滑板需要注意什么你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

1、玩滑板要有节制。

热爱滑板的板友们每天可能有好几个小时花在板上，但是，任何东西过量就会有反作用。

在练习滑板时，肯定会做到OLLIE这个动作，落地时会用下蹲来卸力，每一次OLLIE过后，膝盖所承载的负荷大约是你体重的3/4，暂且不说用力下蹬、起跳带来的力量，膝盖如果长时间或者多次在短时间内受到强烈的负荷刺激，久而久之，会引起一系列的膝盖病。

所以在经过30-45分钟的练习后，短暂的休息10-20分钟，喝上一瓶水，既能缓解体力上的不支，也能使膝盖得以放松休息，再练习时也会倍感轻松。

2、玩滑板忌一时兴起。

玩的尽兴时，或者有脚感时，或者是为了吸引注意和出风头，有些板友会很冲动的想尝试一些比较炫但危险的动作，往往这些动作并没有经过反复练习或者有过任何安全准备，全凭一时的激动心情，意外也总是在这时找上门来。这样的例子不仅在滑板界里有，任何极限运动都有过。

如果在连3阶都没练稳，但某天忽然觉得自己OLLIE很稳，就直接去挑战6阶，这是很危险的做法。

3、视受伤程度玩板。

在已经受伤之后一定要注意休息好了再开始玩滑板，不然会引发其他伤。就算只是擦破皮，也需要等完全复原了以后才能再开始，反复受伤和交叉感染是很危险的事。

最后，板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，最好带上护具。特别是初学者，别嫌烦。注意出行安全，保护自己的健康。