产妇在夏天坐月子时要特别注意预防中暑

夏天坐月子要当心中暑？我国的七八月份正是盛夏时分，产妇最怕在这个时候生孩子。因为她们听说产妇坐月子时不能受凉吹风，要穿得暖和，否则月子里受凉就会得病。于是，很多产妇就是在盛夏也要捂着，身穿长衣、长裤，紧缚袖口、裤脚；紧闭门窗，睡觉时还要蒙上被子；既不许外出乘凉，也不敢用扇子煽风。产房里便变得高温、潮湿，空气不流通，结果使产妇的汗腺处于麻痹状态，丧失排汗功能，体内产生的热量不能及时排出而在体内蓄积，导致体温调节中枢的机能障碍。加上产褥期产妇身体虚弱，对高温、潮湿和空气不流通的环境的适应能力比孕前有所降低，在这样的环境里特别容易中暑。这种状况在农村特别多，因为农村传统观念特别顽固，加上住宅通风、降温条件不好，产妇是易于中暑。

产妇在夏天坐月子时要特别注意预防中暑

保待室内空气流通：在夏天，气温均在30℃左右，产妇居住的屋子，早晚要打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。如果中午温度较高，则应在上午10时-下午6时，把门窗关上，以防止热空气进入室内。

勤洗澡、洗头：产妇应该每天数次用温热水擦洗全身，有条件者可以在家用温热水进行淋浴，以保持皮肤的清洁，使汗腺分泌通畅。此外，要经常洗头。洗头也是一种良好的散热方式，洗完后用毛巾尽量把头发擦干。

产妇的衣服要宽大，有利于通风散热：穿着要舒适，并且经常换洗，不要使其有汗味。

正确使用电扇、空调：如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，但要注意产妇不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。当前，空调已进入千家万户，给产妇度夏创造了良好的条件。首先要注意空调所定的温度不要太低，一般维持在28℃左右，低于28℃则室温相对偏低，对产妇的身体可能带来不利影响。其次，空调应间断开启，不能连续运转。因为连续运转使室内产生的阳离子太多，空气很不新鲜，人局其间，容易得空调病，导致头昏、胸闷、咽喉不适，给新生儿的身体健康也会带来损害，容易继发呼吸道感染。因此，早晚应开放窗户换气，必要时白天也要泣意定时开启门窗，让室内外空气进行交换。

注意选择好的局住环境：产房尽量选朝南的、通风状况良好的房间，因朝南房间通风比朝北的房间强，室温低。不要让风直接吹着产妇的睡床。

饮食要清淡，选择富含营养和水份的食物：产妇要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等；多喝些绿豆汤，也可喝些盐开水。饮食宜清淡，多吃凉菜，少吃过于油腻的肉类、烧鸡等，以免影响消化。

产妇还要注意休息：要有足够的睡眠，以提高体质，增强对环境的适应能力。