关于在校大学生拖延症的调查

您好：首先衷心感谢您能在百忙之中抽空填写这份问卷，拖延症，即以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为。通俗地说即“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。为了了解拖延情况的现状，特作此问卷，问卷采取不记名式调查，不会泄露各位的隐私，请各位如实填写。

Q1：1、您的性别

男

女

Q2：2、您的年级

大一

大二

大三

大四

研究生

Q3：3、您的院系

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Q4：4、您认为自己有拖延行为么？

有

没有

Q5：5、你的拖延行为主要表现为（多选）

在做事情时容易受到干扰而转移注意力

做事情时听听音乐或吃零食而转移注意力

耽于虚拟世界，打开网页后娱乐忘记做正事

能够拖到明天的事，今天绝对不做

做事情途中突然想起还有其他事情没做，或者干脆发呆

每天都有其他事情要忙，要做的事情一拖再拖

突然心情不好或是情绪化，而放下手头正在做的事

习惯多任务处理

依赖别人，凡事都想着我不做，总有人做的

总是为某一事情设计很多方案，却不能决定采取哪个

Q6：6、你认为造成自己拖延的原因主要有（多选）

完美主义，必须处于最佳状态(环境、心情、各方面条件等)才开始做事

懒惰松散，做事没有计划

担负的事情过多，压力太大

享受最后一刻完成任务的快感，觉得拖到最后更有效率

受周围环境(同学朋友)的影响

自我怀疑，害怕失败

事情太多，忘记去做

Q7：7、你认为拖延行为的不利后果有？（多选）

耽误工作或学业

影响情绪，破坏团队协作和人际关系

拖垮身体

生活中不能自律，造成拖延再拖延的恶性循环

任何事情都拖延不做，失去社会交往能力，影响工作进程

Q8：8、您觉得拖延症是否是一种心理疾病

是

如果推延过于严重，那就是

不是

Q9：9、您如何看待“拖延症”的影响

基本没有负面影响

有一些负面影响，但不严重

有较严重的负面影响，比如剥夺睡眠、无法按时完成任务

有不可忽视的负面影响

Q10：10、当您拖延做一件事情之后，您会常常觉得后悔之前为什么不做吗

不会，没什么，事后有做都一样的

偶尔会后悔

经常会后悔，但却还是继续拖延

会后悔，但会积极的去完成所拖延的事情

Q11：11、你为了改变拖延行为，曾做的实际行动有(多选)

做事分清主次

消除干扰

找人监督

任务切割，制定具体计划，如为了减肥，规定每晚跑三圈

缩短任务期限，如将原计划3天完成的工作缩改为两天完成

寻求心理医生

当按时完成事情后，给予自己奖励

Q12：12、您认为造成拖延的原因可能有哪些（多选）

过于追求完美

时间充裕

拖延的结果并不总是很差，因此拖延行为得到了自我鼓励

受无关任务的影响（即做一些无关的事忽略的该任务）

拖延到最后可以参考别人的结果

因任务的性质（重要程度、难度、实用性、趣味性、吸引度等）而抵触任务

其他

Q13：13、你是否认为学校应当通过一些途径改变大学生的拖延现象？

是

否

无所谓，成效不会大

Q14：14、您关于此次问卷调查及课题实践的意见与建议（选填）

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