拖延症和生活习惯的关系

欢迎参加本次答题

Q1：您的年龄

____________

Q2：你回家是先玩开始先做手头上的事情？

玩

手头上的事情

Q3：你有赖床的习惯吗？

有

没有

Q4：你觉得自己在什么方面拖延症最严重？

学习工作方面

社团业余方面

玩的方面

Q5：当你拖延做了一件事情后，你会感觉后悔吗？

从不后悔

偶尔后悔

经常后悔

Q6：你做事的时候有过以下哪些情况？

认为自己5天之内可以完成一件事情，所以在期限只有15天的时候一点不着急，直到最后5天才开始

喜欢在整点开始工作，例如两点整、两点半整，却迟迟不开工

本来正在完成一项工作，一旦有了欲望或想法，就会立即去做另外一项工作。

不允许别人占有、浪费自己的时间，自己却一点也不珍惜时间

上课总是“踩点”或者迟到一两分钟

Q7：你觉得拖延症对你生活的影响大吗？

影响很大，一点要摆脱这个问题

影响一般，不一定要摆脱

没有影响，这样的生活很好

Q8：你有想过摆脱拖延症吗？

没想过

想过，但是没有行动

想以后再说

Q9：你觉得哪些对你摆脱拖延症有用？

意识到自己的拖沓是没有必要的，扫除心理障碍。

把拖沓的原因一条条写出来，清楚帮你你拖延的事物。

一条条克服这些原因，打消无从下手的借口。

开始做事，摆脱被强迫的感觉。

励志地追求完美，不苛求以致拖沓。

建立激励机制，把按时完成变成一种享受。

提高自我效能感，摆脱自卑带来的拖沓。

Q10：你对拖延症还有什么看法吗？如果你对克服有什么妙招可以请写下吧-3- [此项可写可不写]

____________