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老年人秋季养生运动五戒

科普小知识2022-12-12 09:35:45
老年人秋季养生运动五戒 1.戒负重练习:由于老年人的肌肉有所萎缩,肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差,对刺激的反应时间延长,因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身......