九宫山滑雪场

湖北九宫山滑雪度假区位于*风景名胜区九宫山上，距离武汉市仅178公里。九宫山滑雪度假区控制面积600000平方米，冬季项目有滑雪、雪上飞碟、雪地摩托、室内射箭等;夏季项目有滑草、滑草船、悠波球、弹跳飞人、草地摩托、室外射箭等项目。是集冬季冰雪运动、夏季避暑度假为一体、四季皆宜的休闲度假胜地。

中文名称：九宫山滑雪场

门票价格：平时160元，周末258元

地理位置：湖北

垂直落差：300米

著名景点：九宫山

特色运动：雪上飞碟、弹跳飞人等

1、基本介绍

2007年8月1日，九宫山经国务院批准列为*自然保护区。九宫山滑雪度假区核心区位于九宫山铜鼓包区域，垂直落差300米，今年建有初级、中级雪道各一条，练习道一条，全套进口造雪设备，

拥有进口滑雪具有1000套，可容纳3000人同时嬉戏游玩、体验冰雪魅力。另外，滑雪度假区拥有的滑雪假日酒店可提供餐饮、会议、培训等配套服务。

2、自驾路线

九宫山滑雪

途经主要城镇:武汉――咸宁――通山县――横石潭镇――九宫山山上云中湖景区

具体线路:

1:武昌(张家湾)上107国道南段，郑店收费站，出站向长沙方向。

2:贺胜桥见转盘右行，长沙方向，咸宁收费站

3:见人字路口左行温泉镇方向，抵达温泉镇转盘右拐(向通山方向，此处有标志牌)。

4:进通山人字路口右行，直行进入通山县尽头见丁字路口右拐(向横石潭方向，有标志牌)。

5:到达横石潭后右拐(准备上山，有九宫山风景区标志牌)。6:山路一条直通山顶。(这是条路是九宫山的前山路，艰险的山路，弯多，路窄，坡陡，建议新手勿上。不过路面是新的沥青路)。7:如果要去森林公园和闯王陵，就走后山路(此路比前山的路更险，全是傍山路，路窄，路面有破损，还有沙石路面，建议只有丰富山路驾驶经练的朋友走，但是风光比前山更壮观)。

8:前山和后山的结合处在横石潭镇。

单程:178公里路桥费:45元

3、滑雪价格

景点门票自费项目

项目

平时挂牌价

周末挂牌价

自费价格

备注

滑雪

160元/人

258元/人

9折(伯乐旅游)

1.滑雪费用只含滑雪用具(2小时滑雪，雪板、雪鞋、雪仗)

2.滑雪超过30分钟按一小时，加收50元/人/小时

3.自行携带温泉票加收20元/人、滑雪票40元/人服务费

4周一-周五为平时，周六-周日为周末

滑雪换乘车

40元/人

40元/人

40元/人

教练

5名学员以内100元/教练;5名-10名学员120元/教练(参考价，以当天实际为主)

自选项目

(租用)

滑雪服

寄存柜

滑雪帽

墨镜

手套

30元/套

10元/柜

10元/顶

20元/副

15元/双

九宫山大门票60元，到九宫山滑雪可以顺便到咸宁泡温泉

4、美味佳肴

九宫山餐饮有着自己的特点，清新、自然、山菜野菜当家。尤其是以不同时期竹子为原料的佳肴更具特点，如竹笋烧肉、笋干汤、竹筒饭、竹筒里蒸菜等让你觉得好有味道，山上的菜味道较重，干豆角、厥菜、小干鱼、干罗卜、平豉等这些菜对爬了山、出了大汗的人来讲，会胃口大开。

5、住宿

九宫山上既有三星级以上的酒店，也有很干净、很便宜的普通房间。不过山上湿气较重，最好选择标准双人间，一定要询问是否有热水，是否有毛巾、浴巾，这是最重要的住宿要求。

6、特色运动

九宫山滑雪

滑雪:滑雪运动─利用固定在鞋或靴上的滑雪板在雪地滑行称为滑雪，可以作为娱乐、比九宫山滑雪场进口

九宫山滑雪场进口

赛项目或应用技术。SKI(滑雪)是一个挪威词，意思是雪鞋。

雪上飞碟:雪上飞碟是一种适合全家尤其儿童及女士参与的群体娱乐项目，一家人可以把团体精神畅尽发挥，旋转的飞碟自上而下漂动，把您围在幸福*。

滑草:衍生于高山滑雪，被喻为"草上飞"，是一种在草坡向下滑行的刺激性户外运动。配备全套的滑草履、滑草靴、滑草杖及护具等，与滑雪有着异曲同工的乐趣，是为夏天不能体验滑雪而遗憾的户外运动爱好者所准备的运动项目。九宫山滑雪场30000多平米的滑草场让您体验滑草运动独特的情趣，徜徉于绿色的气氛中，惊险刺激、畅快无比。

滑草船:一种操作简单的滑草方式。滑草船车身很低，就如一个大的滑板，下有缓冲带，双脚舒展地放在车上、抓好护杆便可安全的飞驰。如果你想亲自体验滑草风驰电掣、绿茵扑面的感觉，却九宫山滑雪场

九宫山滑雪场未敢尝试滑草。适合小朋友和女士游玩。

悠波球:新颖别致、半透明的悠波球由高分子聚合材料制成直径3.2米，球壁分内、外两层，中间充气，把人固定在球的里层，球体的外侧有两圈充气橡胶垫，当球从斜坡上滚落时，人会随着球体365度旋转，体验象飞行员一样失重和旋转的感觉，又过瘾又刺激，让乘坐者轻松当一次"特技人"。

弹跳飞人:是一项新奇、惊险、刺激的游乐项目,使您在弹跳中感受到意想不到的乐趣和刺激。由工作人员为乘客系好安全带,然后开启电机收缩牵引绳,使弹力绳受力。释放瞬间游客忽高忽低,翻转腾挪,犹如跳高场上的名将,体操场上的冠军。

其它项目:室内溜冰场及室内射箭。

7、滑雪技巧

正确穿戴并熟悉雪具在教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。

很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢?正确的选择是:合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。

切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。

在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋)，在双手执杖支持下先后穿板:先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见"啪"的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。

雪杖的正确握法是:先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。

穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

基本技能

平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。

平地前后行走时注意保持双板平行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。

横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板平行。

原地转圈360度时，每一步的角度不要大，以向左转圈为例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平衡以至于摔跤。

平地保持平衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去平衡。

在斜坡上保持平衡首先要明白"滚落线"的概念，"滚落线"是指一个圆球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中心要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。

可以在斜坡上保持平衡后就能尝试横向蹬坡，即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，记住要领:上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量，双板要平行并与滚落线垂直(要时刻观察滚落线的走向--滚落线要靠你的脑袋去想象，雪道上并不会画出来的)，身体的姿势--想象自己是一个球嵌在斜坡上--双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜，身体呈反弓形。

外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是:身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。

直滑降技术

九宫山滑雪

选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方(正对滚落线)，慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领:上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。

直滑降中常见的错误是因为恐慌引起:恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕，所以要记住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身体重心前倾，而不要重心滞后，这样就可以控制自己的雪板了。

哈腰撅臀和后坐都是错误的姿势。

犁式制动(内八字刹车)技术

犁式制动是一种非常有效的技术，可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯，甚至有些高级滑雪者在天气恶劣和狭窄的雪道上也采用这种技术。

练习犁式制动要从平缓的斜坡开始，随熟练程度增加坡度。

犁式制动是在直滑降的过程中完成的:上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈"v"字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

转弯犁式

在能熟练运用犁式制动技术滑行、减速之后可以练习转弯犁式技术。

在运用转弯犁式技术时，两支雪板一直呈"v"字形状，即八字形状，当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时，滑行的方向就改变了:重心偏向右板时(向右滑行受阻)，滑行的方向偏向左边;重心偏向左板时(向左滑行受阻)，滑行的方向偏向右边。

学习这项技术要注意滚落线的位置，滑行路线要沿着滚落线画"s"形状;