胡萝卜素能长期吃吗
科普小知识2022-03-03 00:34:58
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胡萝卜素能长期吃,但是需要控制每天食用的量,否则可能会出现胡萝卜素血症。正常情况下,身体较好的人每天服用一粒胡萝卜素胶囊即可,而14岁以下且患有生血性原卟啉症的人,每天服用胡萝卜素的量应当控制在150毫克以下。
胡萝卜素能长期吃
胡萝卜素能长期吃,对人体很有益处,但是需要注意控制好每天食用胡萝卜素的量,不要食用过多。否则可能会导致皮肤出现逐渐变黄的现象,也就是所谓的胡萝卜素血症,这种病症对人们的美观性会造成较大影响。
生活中常见的胡萝卜素多为胶囊状,正常情况下,身体状况较好的人可以每天服用一次补充胡萝卜素的胶囊,每次服用一粒即可。若是年龄在14岁以下且患有生血性原卟啉症的人,建议每天服用胡萝卜素的量控制在150毫克以内。
生活中大部分的食物里面都含有胡萝卜素,需要注意胡萝卜素属于脂溶性食物,在食用含有胡萝卜素的食物之前,最好用油或肉类将其炒熟,这样才会更有利于人体吸收胡萝卜素。
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