一本正经聊聊那些“屁事”

你知道吗？大多数人一天放屁8 ~ 20次。在大多数情况下，我们不知道我们的菊花已经悄悄地耗尽了。只有当放屁太多、太臭、太响时，我们才会注意到——周围有人发现自己在放屁吗？放这些独特的屁意味着健康的改变吗？

屁的成分类似于打嗝。

屁是从哪里来的？当食物被消化时，大多数屁是由肠道细菌发酵食物残渣产生的。一小部分屁来自于我们通过嘴进入体内的气体，比如我们在吃、喝、说和吐的时候咽下的空气。这些气体在肠道内积聚到一定的压力，并通过肛门括约肌的作用释放出来。可以说放屁是正常肠道功能和交通顺畅的标志。

说到放屁，你会情不自禁地捂住鼻子和嘴巴。事实上，大多数屁都类似于打嗝。其中大多数是无色无味的气体——氮气、氧气、二氧化碳、氢气和甲烷。只有1%的成分能发出屁味。罪魁祸首是硫化氢，闻起来像臭鸡蛋，其次是吲哚和粪便气味。

放屁太多太臭是一个饮食问题。

人们每天消耗大约470毫升到1500毫升。放屁的多少取决于饮食和肠道菌群，这是前者。一些淀粉含量高的食物，如红薯、土豆、燕麦、意大利面等。，会增加肠内气体的产生，导致屁的增加。此外，从口中排出过多的气体也会增加放屁，如嚼口香糖、吃得太快、喝碳酸饮料等。吞咽的气体不是通过打嗝从嘴里排出，而是从肛门排出。

放屁太多与肠道菌群有关。例如，过敏导致乳糖不耐症患者喝牛奶后放屁多，乳糜泻患者吃含麸质的食物(馒头等)后放屁多。)。长期服用抗生素或肠易激综合征的患者容易出现肠道微生态失衡，这增加了产气细菌的数量，也导致排气增加。

为什么屁太臭了？我们吃的产气食物和富含蛋白质的食物会让我们的屁发臭。例如，豆制品、红肉、乳制品、鸡蛋、坚果、甜点、洋葱、花椰菜、生大蒜等。这些食物在肠道中被消化和分解，产生胺和硫化物，使得屁的味道听不见。

如果你不放屁，就有潜在的危险。

没有屁可放，试图憋住屁，似乎解决了响屁臭屁造成的尴尬，实际上可能暗示了一些健康问题。

如果孩子不放屁，有必要检查是否有肛门疾病或肛门发育不良。成年人不放屁，很可能患腹部胀气。此时，有必要考虑肛门直肠是否通畅。有必要检查是否有肿瘤、肠梗阻等疾病。必要时，肛门应该插管并排气。

如果不放屁，小的会引起腹胀和闷痛，大的会被肠壁吸收到血液中，进入体循环，通过呼吸排出体外。这里有三个建议:

1.合理地减少放屁的次数。吃饭时，慢慢咀嚼，少喝碳酸饮料，少吃产生气体的食物，多吃易于消化和吸收的食物，如西红柿和酸奶。更多的酸奶摄入也可以改善肠道菌群。

2、提高放屁质量。尽量少吃红肉、富含蛋白质的食物和刺激性食物，以减少放屁的气味。经常锻炼，多喝水，保持肠道通畅。

3.减少放屁的社会影响。试着不在任何人的地方放屁。如果你不得不在人群中放屁，调整你的姿势，这样你的臀部和两边自然分开，从而减少你放屁的量。

-原来的标题:又重又臭的废气是怎么回事？》