蜂蜜水什么时候喝

蜂蜜有很高的营养价值。当身体遭受疲劳、咳嗽和消化不良时，饮用适量的蜂蜜水是一个很好的选择。

首先，蜂蜜富含葡甘聚糖和果糖，可以被人体迅速吸收。它能迅速补充能量，加速新陈代谢，缓解疲劳。尤其是熬夜后，适当饮用蜂蜜水也能在一定程度上缓解大脑疲劳。其次，蜂蜜水富含活性酶和其他微量元素。长期适量服用还能提高人体免疫力、润肺、消炎、止咳、促进消化吸收。因此，当人体疲劳不适，或有咳嗽和消化不良，你可以喝一些适量的蜂蜜水。

然而，当喝蜂蜜水时，应该注意适量。建议成人每天使用大约20克蜂蜜，儿童每天使用大约10克。特别是，老年人必须严格控制用于糖耐量受损的蜂蜜量。