孕妇夏天吃什么对皮肤好
科普小知识
2023-10-16 22:09:21
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炎热的夏天马上就要到了,这个时候皮肤会出汗较多,而且加之紫外线的照射,会存在一系列不利于皮肤健康的事情。那么孕妇夏天吃什么对皮肤好呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
孕妇夏天吃什么对皮肤好
第一,夏天的时候,要多食用含有维生素E的食物,比如说菜籽油、葵花油、卷心菜等;
第二,由于冬天的时候,气候干燥,皮肤缺水严重,所以,进入夏天的时候要做到每日补水1500毫升左右;
第三,喝一些适量的红酒对于皮肤有益,但是由于孕妇不宜饮酒,所以要酌量饮用;
第四,含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄素等营养的食物对于皮肤都有好处。这是因为这些营养可以保护胶原蛋白的流失,而蔬菜瓜果当中的抗击氧化物质最为丰富,对于孕妇来说,补充足量的维生素也是保证胎儿健康成长的基础;
第五,每天要吃不同颜色的蔬菜和水果,因为颜色关系到了抗氧化物的种类;
第六,含有维生素C的水果有花椰菜、萝卜、青椒、番茄等,水果则有番石榴、柿子、橙子、猕猴桃、草莓、山楂等;
第七,含有维生素E的坚果类食物有腰果、核桃、芝麻等,这些对于胎儿的智力和大脑发育有益;
第八,另外,可以每天饮用1~2杯的茶水,绿茶含有丰富的抗氧化物质。
所以,孕妇夏天吃什么对皮肤好,想必现在大家都心中有数了。另外,夏天的时候,还要注意多饮水,保证体内水分的充盈,以免由于缺水而导致中暑。孕妇的体质特殊,所以还要多在情绪和心态等方面有所注意哦。
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