大学生如何应对假期综合症

大学生如果有假期综合症，具体表现为疲劳、焦虑、失眠、易怒、难以集中精力，不想吃或吃得过多。但你其实完全可以不让假日综合症打败你，以下告诉你该如何幸免，并在新的一年迅速走上正轨，下面介绍一些这些学生心理健康知识。

大学生如何应对假期综合症

第一步：收心，首先我们要把好玩的心暂时收起来，在开学前一周左右，想想自己开学都要做那些工作，以及暑假需要完成的工作是否完成了?

第二步：规律作息，假期的放松很多人都是一觉睡到自然醒，夜里很晚才睡觉，这种作息方式如果不进行调整，在开学后会极其影响学习效率。

第三步：合理安排饮食，暑假不规律的生活习惯决定了饮食的不规律性，因此在开学之前，尽量安排好自己的饮食习惯，使其尽量合理。

第四步：适当运动，保持精力充沛，运动不仅能强身，更重要的是通过运动把暑假养成的那些散漫、慵懒之气一扫而光，用积极阳光的态度投身新的一轮学习中。

第五步：做心理暗示，告诫自己，暑假已经过去，我还是一名学生，我要不断学习，不断进步。

只要你在假期的时候合理的安排自己的作息时间，生活有规律，那么就会远离假期综合症带来了的危害，所以说通过可以找到如何让学生摆脱假期综合症的办法。