坐月子吃饱就躺着好吗

很多初当妈妈女性们，因为身体过度疲惫而喜欢睡觉。常常会在吃完饭后就会直接入睡。那么坐月子吃饱就躺着好吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

坐月子要尽量侧卧，或者间断性做一下胸膝卧位，以防止发生子宫后位。指导意见：建议你坐月子期间尽量不要平躺为宜，以侧卧位比较好，适当活动一下，避免劳累。

有助于新妈妈睡眠质量的小细节

1.月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。

2.卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果会比较好。

3.月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

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