产后到底该吃些什么呢

产后妈妈想要减肥，可不能一味的通过节食来进行哦！在产后只要吃对了食物，一样可以将性感小腹吃出来。那在产后到底该吃些什么呢？

木瓜黄豆猪脚汤——柔润肠胃

材料：木瓜一个，猪脚一只，黄豆四两，葱少许，姜少许，料酒少许

做法：

1、先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。

2、煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。

3、木瓜去皮去籽，放入作法2材料中，再炖半小时。

4、汤炖好熄火，上桌前撒入少许盐。

功效：猪脚中富含胶质，不但可以强筋健骨，还可以柔润肠胃，起到瘦身的效果。而木瓜还具有丰胸的功效呢！非常适合产后妈妈食用。

山药焖鸭——有助于减肥

材料：鸭半只、山药1根、小葱4根、姜两片、八角1个、桂皮1根、干黄酱、酱油、糖、鸡精

做法：

1、鸭子剁块，进冷水锅，焯水后用热水洗净浮沫备用。

2、取锅，不用加油，将鸭块的鸭皮朝下放入锅内，用小火煸出鸭油。

3、加入1汤匙干黄酱、两勺酱油煸炒上色。放入葱、姜、五香、桂皮，大火烧开，加盖，转小火焖1个小时。

4、加入去皮切成滚刀块的山药，加入糖、鸡精调味，加盖，再焖10分钟即成。

功效：山药味甘、入肺、肾经，不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾的作用。最重要的是还有减肥的功效。

豉椒呛炒苦瓜——减脂排毒

材料：苦瓜、朝天椒或青椒、肉丝、豆豉一勺、酱油

做法：

1、将苦瓜，辣椒，肉丝切片备用。

2、锅内入油中火炒熟肉丝，放入鲜酱油。

3、余油大火呛炒苦瓜最大程度保存蔬菜的维生素C不流失，放入辣椒，豆豉，肉丝，蒜瓣即可。

功效：苦瓜被誉为“脂肪杀手”，食用此款食谱可以减脂排毒。

杏仁鲜奶乐——减肥瘦身

材料：鸡蛋1个，牛奶120克，炼乳适量，杏仁片少量

做法：

1、鸡蛋打散搅打均匀，混合牛奶、炼乳再次搅均。牛奶最好先温一下，不烫手的温度为好。用滤网过滤一下蛋奶液。同步预热烤箱。

2、蒸锅里的水先烧开，调制好的蛋奶液入蒸锅大火蒸8分钟。

3、担心起泡的同学可以调中大火，时间要蒸得久一些。

4、此时把杏仁片放进预热好的烤箱里烤熟，也是8分钟左右。

5、蒸好的炖蛋撒上熟杏仁片和糖粉即可。

功效：杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。