老人练气功对身体的帮助

早晨，在公园里经常能看到穿着便服，练气功的老年人。为什么这么多的老年人都偏爱练气功呢？老年人练气功又有什么益处呢？中医认为，老人练气功其实不仅可以保健养生，还可以预防疾病，是一项不错的锻炼身体的方法。对于老人练气功对身体的帮助有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

练气功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。

老人练气功，除了强体保健养生外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;老人做气功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。

需要注意的是，因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。

如果你对老人练气功的好处多吗？老人练气功容易的什么气功病？老人练气功能减压吗？老人练气功的动作要领有哪些？老人练气功该如何选择？老人练气功的注意事项？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人练气功安全常识栏目。