2022大寒的讲究及暖胃食疗

大寒节气时寒潮南下频繁，风大、低温、地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。在我们国绝大部分地区，大寒不如小寒冷，但在某些年份和沿海少数地方。下面是小编整理的关于大寒的讲究及暖胃食疗，欢迎阅读!

大寒暖胃食疗方有什么推荐

大寒暖胃食疗方1：白胡椒酿红枣

材料：红枣5个，白胡椒10粒。

制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。

功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。

大寒暖胃食疗方2：良姜粥

材料：高良姜末15克，大米

100克。

制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。

注意：本粥不宜冷服。

大寒暖胃食疗方3：肉桂砂仁炖牛月展

材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。

制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。

功效：温中散寒，行气止痛。

注意：湿热胃痛不宜食用本炖品。

大寒暖胃食疗方4：姜汁牛肉饭

材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。

制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。

功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。

大寒暖胃食疗方5：老姜茶

材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。

制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。

功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。

注意：湿热型胃痛不宜用。

大寒暖胃食疗方6：胡椒羊肉汤

材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。

制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。

功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。

注意：阴虚有热者不宜饮用本汤。

大寒节气要注意防五寒

防肺寒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬天最常见的健康问题。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行滋补调理。

清代《惠直堂经验方》中提到的神仙粥就不错，具体做法是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天，即可散风寒。

防腰寒

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍，早晚各做一次。

防颈寒

冬天是颈椎病的高发季节。颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，不仅能让你美美哒，还能帮助颈部保暖，一举两得。

防鼻寒

天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨“以寒制寒”。专家说，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的不错办法。

用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

防脚寒

足浴跟热水洗脚不一样，专家介绍，足浴要注意以下三点。

第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处;第二是时间，每次浸泡时长为20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好;第三是按摩，泡完后擦干脚部水分，用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

最后要注意的是，足浴后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。

大寒有什么讲究

大寒下葬

在民间在大寒节气下葬，俗称“干燥葬”，据说这一天是迁墓下葬的最佳日子之一。选择在大寒节气下葬的朋友们，一定要注意下葬相关的风水和仪式。

一、为逝者送葬时的穿戴：直系系白孝带，平辈戴黑纱，其他亲属戴黑纱，其他来宾戴白花。带孝期间，均穿素色衣服，忌讳大红大紫的衣物鞋袜。

二、大寒举行下葬仪式期间，不能举行和参加其他仪式，也不宜嫁娶、不宜开业、不宜入宅等等。

天气禁忌

一、在民间有“大寒不寒，春分不暖”的说法，意思是说大寒节气必须要寒冷，这样来年春天天气就会很好。

二、在民间有“大寒三白定丰年”的说法，意思是说大寒节气最忌讳天晴不下雪，因为冬日的大雪可以将蝗虫杀灭，次年不会闹虫灾，有瑞雪兆丰年的含义。

重要活动

一、在大寒节气期间，并不适合进行婚嫁活动，根据民间的说法，大寒正处节气交替的阶段，这个时候的气场并不稳定，所以这个时候并不是结婚的好日子。根据结婚的相关传统，我们在选择节日吉日的时候，一定要参考男女双方的生辰八字，和避开双方父母的生日。

二、在大寒节气期间，并不适合进行入宅活动，据说是因为大寒节气正是非常寒冷的时候，在搬家风水上，过于寒冷的天气，在搬家的路上不仅不方便，而且对家主气运会有一定的影响。

食俗讲究

一、在北方地区有大寒节气喝鸡汤的一个食俗，尤其在老南京，老母鸡更是受大家的欢迎。

二、在南方地区有小寒大寒吃糯米饭的习俗，糯米属于温性食物，有御寒滋补的功效，而且糯米饭还有吉祥如意之寓意。

三、在西北地区，大寒的时候一定要喝暖胃的沽酒加一碗羊肉汤，羊肉属于大寒御寒和进补的佳品，是大寒养生必备美食之一。