老人的心理健康与心理卫生

首先，什么是心理健康与心理卫生?它们之间有怎样的关系?心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。讲究心理卫生就是探讨人们如何保障心理健康状态，预防心理疾病和如何调适、矫治心理异常，从而能较好地生活下去。老年人讲究心理卫生是很有必要的，因为心理卫生与心理健康、身体健康有密切关系。那么，如何保障老人的心理健康与心理卫生呢?

(一)情绪乐观，性格开朗。

老年人的性格要开朗，据外国报导，认为性格与长寿有关，坏脾气，好斗的性格，不利于颐养天年。对百岁以上老人的调查也证明，长寿老人的性格都很开朗，直率，善于从适当的劳动中享受乐趣，遇事不急躁。一位一百七十岁的老人说：“我什么时候也不慌不忙的。”苏联学者对阿塞拜疆百岁老人的调查指出：“长寿的人，他们经常给人以一种印象——对生活充满乐趣，他们对于有权有势的邻居并不感到羡慕和嫉忌。”可见这些人胸怀开阔，豁达大度。

(二)合理用脑、防止衰老。

英国神经生理学家科基里斯与米勒两人，通过长期研究指出：“脑子用得越少越变老、脑子开始工作的时间越早，延续的时间越长，脑细胞老化的速度就越慢。”西方一些国家提倡终身教育，为老年人开办大学，其目的就是为了防止老年人脑细胞的萎缩与老化，使他们继续保持原有的智力水平，其他如经常的阅读报纸，看小说杂志，下棋、听音乐、看戏等，都有利于大脑的活动，使大脑经常处于一定的活跃状态，防止衰老。

三)充实生活内容，继续发挥老年人的社会功能。

老年人参加一些力所能及的社会工作与家务劳动，能继续发挥社会功能，提高社会地位，从而延缓了老年人心理上的衰老过程。因为老年人退休之后意味着社会角色的改变，他们自己以为社会地位与过去不同，不如过去那样被社会重视，错误地认为自己没有用处，因此心理上更会老化。现在老年人参加社会工作，与人打交道，处理一些矛盾与纠纷，获得社会的肯定与尊重，这对老年也是一种心理上的安慰，感到自己也有用处，可以克服抑郁之心情。美国心理学家摩根对纽约州拿退休金的老人作调查，发现凡是在人际关系方面保持较多往来并取得较为协调关系的老人，比那种很少与人往来的老人，有更多的幸福感，后一种老人更多体验到的是悲伤感。

(四)社会要形成尊老风气，老人自己要承认老，不服老。

尊敬老人，要成为全社会都遵守的社会公德，千方百计地优先为老年人解决同题，尽量给以方便，不使他们为困难所苦恼，以减少其心理负担。尤其是作为老人的家属子女，必须要更多地关心他们，经常与他们谈心、拉家常，避免产生孤独感，对老年人表现出来的噜嗦，孤僻、固执等性格特征，要体谅他们，不要计较，更不要歧视他们，厌弃他们，否则会增们心理上的不安与焦虑，老人生病，更需要子女们的关怀与照顾。作为老年人自己，不要受社会上的习惯*与传统观点所影响，有的认为人到老年就该“百念俱寂”，就该享清福等，如果接受了这种观点，真的会促使其心理上的老化。老年人年龄大，身体衰弱是事实，但并不是“不中用了”，应该不服老，还可以做许多事情。

老年人讲究心理卫生，可以预防各种疾病，有助于培养良好的性格，高尚的情操，美好的心灵促使身心得到健康的发展。想知道更多老年人常见的心理问题有哪些，请关注，带你了解更多老人心理健康小知识。