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老人的心理健康与心理卫生

科普小知识 2023-10-26 16:19:39
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首先,什么是心理健康与心理卫生?它们之间有怎样的关系?心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。讲究心理卫生就是探讨人们如何保障心理健康状态,预防心理疾病和如何调适、矫治心理异常,从而能较好地生活下去。老年人讲究心理卫生是很有必要的,因为心理卫生与心理健康、身体健康有密切关系。那么,如何保障老人的心理健康与心理卫生呢?

(一)情绪乐观,性格开朗。

老年人的性格要开朗,据外国报导,认为性格与长寿有关,坏脾气,好斗的性格,不利于颐养天年。对百岁以上老人的调查也证明,长寿老人的性格都很开朗,直率,善于从适当的劳动中享受乐趣,遇事不急躁。一位一百七十岁的老人说:“我什么时候也不慌不忙的。”苏联学者对阿塞拜疆百岁老人的调查指出:“长寿的人,他们经常给人以一种印象——对生活充满乐趣,他们对于有权有势的邻居并不感到羡慕和嫉忌。”可见这些人胸怀开阔,豁达大度。

(二)合理用脑、防止衰老。

英国神经生理学家科基里斯与米勒两人,通过长期研究指出:“脑子用得越少越变老、脑子开始工作的时间越早,延续的时间越长,脑细胞老化的速度就越慢。”西方一些国家提倡终身教育,为老年人开办大学,其目的就是为了防止老年人脑细胞的萎缩与老化,使他们继续保持原有的智力水平,其他如经常的阅读报纸,看小说杂志,下棋、听音乐、看戏等,都有利于大脑的活动,使大脑经常处于一定的活跃状态,防止衰老。

三)充实生活内容,继续发挥老年人的社会功能。

老年人参加一些力所能及的社会工作与家务劳动,能继续发挥社会功能,提高社会地位,从而延缓了老年人心理上的衰老过程。因为老年人退休之后意味着社会角色的改变,他们自己以为社会地位与过去不同,不如过去那样被社会重视,错误地认为自己没有用处,因此心理上更会老化。现在老年人参加社会工作,与人打交道,处理一些矛盾与纠纷,获得社会的肯定与尊重,这对老年也是一种心理上的安慰,感到自己也有用处,可以克服抑郁之心情。美国心理学家摩根对纽约州拿退休金的老人作调查,发现凡是在人际关系方面保持较多往来并取得较为协调关系的老人,比那种很少与人往来的老人,有更多的幸福感,后一种老人更多体验到的是悲伤感。

(四)社会要形成尊老风气,老人自己要承认老,不服老。

尊敬老人,要成为全社会都遵守的社会公德,千方百计地优先为老年人解决同题,尽量给以方便,不使他们为困难所苦恼,以减少其心理负担。尤其是作为老人的家属子女,必须要更多地关心他们,经常与他们谈心、拉家常,避免产生孤独感,对老年人表现出来的噜嗦,孤僻、固执等性格特征,要体谅他们,不要计较,更不要歧视他们,厌弃他们,否则会增们心理上的不安与焦虑,老人生病,更需要子女们的关怀与照顾。作为老年人自己,不要受社会上的习惯*与传统观点所影响,有的认为人到老年就该“百念俱寂”,就该享清福等,如果接受了这种观点,真的会促使其心理上的老化。老年人年龄大,身体衰弱是事实,但并不是“不中用了”,应该不服老,还可以做许多事情。

老年人讲究心理卫生,可以预防各种疾病,有助于培养良好的性格,高尚的情操,美好的心灵促使身心得到健康的发展。想知道更多老年人常见的心理问题有哪些,请关注,带你了解更多老人心理健康小知识。