不同睡姿达都有哪些优缺点

晚上睡眠保持什么样的睡姿我们通常是根据自己的习惯来选择的，我对于老年朋友们来说，因为身体健康状况的不同，我们完全可以利用不同的睡姿来达到预防和治疗疾病的目的，下面来了解一下不同睡姿达都有哪些优缺点吧？

蜷着身子睡

这种睡法造成颈部和背部的血液不畅，睡久了容易导致背痛或颈痛，背部伸直的状态让人感觉最舒服，血液要保证流通的状态。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都在自己的感觉下把睡姿感调到最舒服的位子，不要老是曲着腰。

俯卧身子睡

也即是趴着睡，这样睡觉不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫男性生殖系统，影响正常的工作和生活。要正确的认识它的危害性，平时睡觉的时候严格要求自己不能这样睡。

左侧卧身子睡

这也是一种不健康的睡姿，由于普通人心脏都是在胸部左侧，左侧卧压迫心脏，给正常呼吸加剧了很大的压力，严重点就导致全身血液不能正常运转，各器官供养不足而患病。所以这种睡姿睡着了人会感觉很不舒服翻来覆去，产生不稳定的睡眠。

右侧卧身子睡

相对来说这样睡会比较适合大众化，很多人会这样右侧卧着蜷着身子睡，一方面有安全感，另方面方便睡前玩手机或者其他的东西。虽然这样睡也会早餐右部的肺部运动，但影响不是很大，不建议肺气肿的患者这样睡。

俯卧身子睡

普遍大众睡法，也是最健康的睡姿，假如你不是这样的睡法，为了健康还是尽量以这种姿势去睡着吧。自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。弊端就是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，打鼾和有呼吸道疾病的人最后右侧卧身子睡。