高原反应的正确睡姿

在高原旅游的时候一定要小心翼翼，一不小心就很容易出现高原反应。尤其是对一些身体素质不是太强的人群来说，一旦出现高原反应之后，会出现很多不适症状，还会影响正常的睡眠质量。高原反应的正确睡姿是什么?下面小编就给大家详细介绍一下。睡觉的姿势仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧，对于正常的人来说，不拘泥于一种睡姿。人在睡觉时，也不会一直都保持一种睡姿，夜里经常会不断变换着睡觉的姿势，不过这样更有利于解除疲劳。但是，在高原地区旅游的时候，应对高原反应时睡姿也很关键。

在高原上旅行，高原反应会影响睡眠质量。建议采用右侧卧的睡姿会比较好。因为中医认为右侧卧的睡姿，微微伸缩双腿，让心脏处于高位，肝脏处于低位，心脏受到压力会比较小，不会出现肝脏供血不足的情况，同时也可以促进胃部的消化，身体处于放松状态，给大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼提供充分的休息和氧气供给!

温馨提醒：

很多人在高原旅游的时候，都害怕遇到高原反应。旅游时遇到高原反应该怎么办?只要多了解一些旅游疾病知识，相信大家都会比较顺利的解决这个问题。