哪种睡姿可以减轻高原反应

越来越多的人在高原地区因为高原反应睡不着觉，心慌气短，严重还会引起肺水肿等症状，其实通过一些睡姿是可以缓解高原反应的，那么哪种睡姿可以减轻高原反应?

睡觉的姿势仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧，对于正常的人来说，不拘泥于一种睡姿。人在睡觉时也不会一直都保持一种睡姿，夜里经常会不断变换着睡觉的姿势，不过这样更有利于解除疲劳。在高原上，高原反应会影响到我们的睡眠的质量，建议吃一些奥默牌蓝养片，然后采用右侧卧的睡姿会比较好，因为中医认为右侧卧的睡姿，微微伸缩双腿，让心脏处于高位，肝脏处于低位，心脏受到压力会比较小，不会出现肝脏供血不足的情况，同时也可以促进胃部的消化，身体处于放松状态，给大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼提供充分的休息和氧气供给!

在高原地区睡不着是很正常的事，因为空气中氧气含量较少，引发了高原反应，而且新到一个地方，神经比较兴奋，两者结合之下，就容易失眠，如果身体无其它不适症状，建议可以吃一点安眠药进行缓解。

因为如果睡眠不好的话，很容易会使高原反应加重，所以可以咨询当地的医生，让对方帮你开一点安眠药，睡觉前进行服用，然后要保持良好的心态，因为良好的心态是对抗高原反应最好的方法。

另外在刚到高原地区的时候，不要疾走、奔跑等强度较大的活动，也不要做体力劳动，更不可暴饮暴食，这样会使身体的负荷加重，然后不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品

注意事项：

另外高原反应比较严重的话，可以服用一些缓解高原反应的药物，比如红景天、高原安、西洋参含片、百服宁等，这些药物能够有效缓解高原反应。

所以说采取上述等睡姿对于减轻高原反应还是有帮助的，要多了解这些旅游疾病知识，同时去高原地区还需要带一些药物，多了解旅游时遇到高原反应该怎么办等知识，对于进入高原地区有好处，多了解还是很重要的。