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卷腹怎么避免脖子发力

科普小知识2022-01-27 06:46:32
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卷腹避免脖子发力的方法

卷腹怎么避免脖子发力

想要避免进行卷腹运动时脖子发力,不能将双手抱在脑后或颈部,否则就会给脖子发力提供支撑点。双手正确的放置方法是将双手交叉放于胸前,或者是双手手掌半握,放于两耳旁边,尽量不要与耳朵接触。