手球

手球是一种双方队员用手控球进攻的球类运动，它就好似篮球加足球的混合物，讲究体力和技术，而合作也是重要的一环。而手球球例简单，危险性不大，是一种“全*动”。

1、基本简介

手球是一种起源于德国的球类运动。手球就好似篮球加足球的混合物。手球似篮球，除了其中一个原因是大家都用需要用手去打之外，另外亦因为在手球的发展过程中，有一些规则是由篮球的规则转变而成的。手球其实是一种很好的运动，因为除了个人的技术之外，全体的合作亦非常重要。因为这项运动的速度快，若要打得有力的话，除了要求很好的体力及过人的技术外，合作亦是另外最重要的一环。

手球可说是一种适合很多不同年龄阶段人士参与的活动。手球是一种“全*动”。手球适合中学生，对于大学生也同样适合。手球的特征是球的体积小，很容易控制，因此也较易发挥出球之劲力。场地面积的要求亦较小。球例简单，危险性不大。运动量适宜，不会过分多或少，全身的筋骨都有活动到。

2、起源发展

手球运动的前身

手球运动的前身只是在结构和规则上和现代手球运动有相似之处。但是，古希腊人玩的“Urania”、罗马人玩的“Harpaston”、以及德国诗人手球运动是在1898年由丹麦人HolgerNielson所创，其利用室内场地首创七人制手球，比赛方式为在室内场地两端各置一球门，双方各派七名球员以手进行传接球及打门。HolgerNielson并在1906年制定手球规则。

“门球”

同时间，在德国也有一项类似手球的运动，称为“门球”。是德国人CarlSchelenz所发明为适合女性的运动。1920年，CarlSchelenz参考门球规则制定了11人制手球的规则，并极力推广，自此手球成为欧洲地区极为风行的一项运动。直到第二次世界大战爆发，欧洲成为主要战场后，手球的推广运动才暂告中断。

国际化

1925年德国与奥地利举行首次国际手球赛。后逐渐在世界各国开展，1928年举行首届世界男子手球锦标赛，战后在丹麦首都哥本哈根成立InternationalHandballFederation(IHF)，并大力推广七人制手球，从此11人制手球便逐渐式微，1965年改为每队7名运动员。1972年德国慕尼黑奥运会首度将七人制手球列为男子组之正式竞赛种类；1957年起举办世界女子手球锦标赛，1936年奥运手球一度成为正式比赛项目，但随后取消，1976年加拿大蒙特利尔奥运会手球重新成为正式比赛项目，并增列女子手球项目。手球运动也正式成为国际性的运动项目。

手球在亚洲

在所有同场对抗的球类项目中，手球是最青睐亚洲人的了。在中国女子曲棍球获得世界冠军以前，所有同场对抗球类项目中，亚洲人只在手球项目上获得过世界冠军。韩国女子手球队曾经获得奥运会2金2银和世界锦标赛1金的好成绩，韩国男队也曾获奥运会银牌。韩国是名符其实的手球强国。

近年来由于受到亚洲经济不景气的影响，韩国的竞技体育环境也在变差。原来手球运动开展得挺好的一些俱乐部解散了一些手球队。使韩国手球运动受到不小的冲击。

目前，西亚的男子手球运动发展也很快，已经对东亚形成了很大的威胁。当前亚洲的手球强队，男队有韩国、日本、科威特和沙特的；女队有韩国、朝鲜、日本和中国。

3、竞赛规则

与足球相比，球员控球时间很多，因此教练可以用很多战术措施来影响比赛。手球允许一定程度的身体接触，球员们常利用这一点进行掩护。各队最常用的是区域防守，区域防守布置在球门区周围。球员运球后，最多走3步，运球时步数无限制。

时间

手球比赛时间分为上、下半时,各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停（只有本方获有持球权,方可获得暂停时机，即向记录台递交暂停申请牌），暂停时间为1分钟。如果在正常比赛时间结束时双方打成平局，而竞赛规程要求必须决出胜方，则在休息5分钟后进行决胜期的比赛。决胜期由两个5分钟组成，中间休息1分钟(双方交换场地)。如果第一个决胜期后仍为平局，休息5分钟后再进行第二个决胜期的比赛。第二个决胜期仍为两个5分钟，中间休息1分钟。如果第二个决胜期后仍为平局，将选定一方球门进行掷罚7米球，以决出胜方。即双方各出5名队员，分别依次掷罚；如仍为平局，则将进行1对1掷罚，直至决出胜方。

主要罚则

手球规则规定，只允许守门员进入球门区，不允许攻守双方队员进入球门区获利。但进攻队员在完成射门动作，球出手后进入球门或防守队员在不获利的情况下，进入球门区可以不受罚。

违例

手球规则规定，允许进攻队员持球走3步，运球后还可走3步，持球不得超过3秒。如违犯，将被判违例。手球比赛中，双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内，先下后上原则即可。如违犯，则违例的队员要被判罚出场2分钟，并在受罚时间内其他队员不能替换，即场上减员。

犯规

手球规则允许防守队员用张开的手臂进行防守，用手拨开对方手中的球，但不允许用拳头击打对方手中的球。防守队员可以用身体阻挡对方持球或不持球队员的移动；可以用弯曲的手臂从正面接触进攻队员。但不允许使用推、拉、抱、撞、打、绊等动作，不允许故意向对方身上掷球。

处罚

手球竞赛规则对犯规动作判罚的最大特点，主要是体现在逐步升级的原则。对采取犯规动作的行为，判罚的程度要逐步加重。

手球竞赛规则，对运动员犯规的处罚有4种：警告、罚出场2分钟、取消比赛资格、开除出场。根据犯规时的情况，可判给对方任意球或7米球。手球比赛由两名权力相等的裁判员共同负责，裁判员在临场执裁中使用18种标准手势。

4、比赛场馆

场地

手球比赛场地为长方形，长40米，宽20米，长界线称边线，短界线称端线。端线包括球门线(球门柱之间)和外球门线(球门的两侧)。球场两端线*各放置一球门，球门前各有一扇形的球门区和一个比赛场区。场上的线均属于它们各自界定的场区的一部分，球门线为8厘米宽，其余各线为5厘米宽。

比赛场区周围应有安全区，离边线至少1米，离外球门线至少2米。国际手球联合会规定了手球场地地板的标准，但必须得到国际手联的正式批准和授权方可使用。

球

手球比赛用球需得到国际手联的正式批准并印有认可标志。国际手联标志为彩色，高3.5厘米和OFFICIALBALL(正式用球)字样。字样为拉丁字母，字体高1厘米。

奥运会男子手球采用3号球，周长58～60厘米，重425～475克；女子手球采用2号球，周长54～56厘米，重325～400克。

球门

球门位于各自球门线的*。球门内径高2米，宽3米。球门应用同样的木质、轻金属或合成材料制成。球门横梁和立柱的截面为8厘米×8厘米。球门由对比鲜明的两种颜色(相间为20厘米，通常为黑色和白色、蓝色和白色或红色和白色)漆成，必须牢固地置于地面。球门立柱的后沿应与球门线的外沿齐平。

球门内应缚挂一张网，使掷入球门的球不会立即弹回。在球门后1.5米处,应挂一张宽9～14米,高5米的垂直挡网。

5、著名运动员

马格努斯-威士兰德

马格努斯-威士兰德，瑞典著名的手球运动员，在1999年被评选为世纪最佳手球运动员。在他19年的国家队生涯中，他一共参加了380多场国际比赛，场均进球3粒。

卡米拉-安德森

卡米拉-安德森，丹麦著名手球运动员。1996年亚特兰大奥运会和2000年悉尼奥运会上，作为丹麦国家女子手球队队长的世界著名女子手球运动员卡米拉-安德森，率领丹麦队两次荣获女子手球的奥运会金牌。

6、重大事件

1、1928年，举行首届世界男子手球锦标赛。

2、1928年，阿姆斯特丹奥运会举行之际，国际业余手球联合会（IAHF）成立。前国际奥委会主席布朗（美国）就是国际业余手球联合会的奠基人之一。

3、1936年，首届奥运会室外手球比赛在柏林奥运会上举行。

4、1946年，由丹麦和瑞典发起并邀请芬兰、法国、荷兰、挪威、波兰、瑞士等八个国家设立了国际手球联合会（IHF）。国际手球联合会的成立纪念日是7月11日。

5、1972年，首届奥林匹克室内手球比赛在慕尼黑奥运会举行，比赛有16支男子手球队参加。

6、1976年，在蒙特利尔奥运会上增列女子手球项目。

7、手球技术

包括进攻技术、防守技术和守门员技术。

进攻技术

包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术。

①传接球技术：传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。

②射门技术：射门是得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术。射门的方法很多，归纳起来有：支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等；跳起射门，是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡，向上或向前跳起的射门技术；倒地射门，是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门，采用身体极度前倾，在失去身体重心平衡的状态下，倒地完成射门。另外，根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门。

③突破技术：是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构的不同，分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。

④运球技术：是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法，持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术，扩大活动范围，提高技术运用的机动性和灵活性。运球分为直线运球和变向运球等。

防守技术

包括防守对手、封球、打球、抢球、断球。

①防守对手：是防守队员运用合理的移动技术抢占有利位置，利用身体以及适当地借助手臂阻挠和破坏对手进攻的行动。防守对手是个人防守技术的综合运用。分为防守持球队员和防守无球队员两种。

②封球技术：防守队员选择正确位置，利用手臂和身体来封挡对方射门球。用这种技术可以直接把球封住获得反击的机会，或者封挡住一定的角度，同守门员配合，破坏对方射门的准确性。封球技术有正面封球、侧面封球、跳起封球等。

③打球技术：防守队员用单手突然准确地打掉对手控制着的球。分为打对方手中球和打运球两种。

④抢球技术：争抢不属于任何一方的球。如抢封挡下来的球，抢守门员挡回和球门柱弹回的球等。关键是积极抢站有利位置。

⑤断球技术：防守队员在准确判断的基础上，采用快速地移动截获对方传球。断球是发动快攻的最好时机，成功率高。断球一般有横断球和纵断球。

守门员技术

包括基本姿势、位置选择、移动和挡球等技术。

①基本姿势：守门员为了及时封挡不同方向射向球门的球，保持能随时向任何方向快速移动的姿势。

②位置选择：守门员的位置选择是封挡射门角度的关键。通常守门员应站在球门线前0．5米球和两球门柱连线所形成的夹角的分角线上。

③移动技术：守门员根据场上球的不停转移，为保持好正确的封挡角度，就必须不断地调整自己所处的位置，这就需要移动，守门员的移动技术有滑步、上步、跨步、跳步、交叉步等。

④挡球技术：守门员在移动选位的基础上封挡对方射向球门的球。一般有手臂挡球、脚腿挡球和手脚配合挡球等技术。

手球战术

攻守双方在进攻和防守时，根据手球运动的规律而确定的集体协调配合的组织形式。分为进攻战术和防守战术两部分。

进攻战术

包括进攻基础配合和全队进攻战术。

①进攻基础配合：是2～3人之间的简单配合。这是全队进攻战术的基础，常用的有交叉换位、掩护、突破分球。

②全队进攻战术：分为全队快攻战术和全队阵地进攻战术。快攻战术是最有效的进攻手段。

防守战术

包括防守基础配合和全队防守战术。

①防守基础配合：2～3名防守队员之间组成的防守配合方法，常用的有关门、换防和补防配合。

②全队防守战术：包括防快攻战术和全队阵地防守战术。防快攻战术是在进攻失败后全队立即有组织地转入防守，首先要防守对方的快攻。阵地防守战术主要是区域联防，每个防守队员按照预定的防守队形，分布在球门区线前的范围内，根据对方的攻击距离、攻击方式和攻击点，进行有组织地联合防守。

8、我国手球的发展

中国的手球运动始于50年代中期的广东。1955年，位于广州的解放军体育学院将手球列入教学计划，在国内率先开始手球教学与训练。随后，北京体育学院等一些院校也开展了手球运动的教学。80年代初期，国内高水平的手球队多至30余支。目前，手球在国内约10个省市和解放军开展。中国手球运动曾有过光辉的历史。1960年，组建不久的广州部队和安徽队曾战胜过来访的世界亚军罗马尼亚男子手球队。1979年，我国加入国际手球联合会。1982年和1984年，中国男女手球队曾分别获得亚运会冠军和第23届洛杉矶奥运会铜牌。

但其后，中国手球开始走下坡路，直至1996年，女子手球遏制住多年的滑坡，在奥运会上获第5名。男子手球15年来第一次战胜韩国队，首次获得世界锦标赛的入场券。

但是，由于各种因素的影响，中国的集体竞技项目发展艰难。各集体球类项目水平出现滑坡，手球运动也不例外。当前，我国手球运动后备力量奇缺，手球水平起伏很大。