参加手球运动易出现哪些伤病

手球运动是一项难度较大、速度较高、对抗较强的体育运动项目，它对运动员的竞技水平要求较高。近几年来，随着手球运动在世界范围内的迅猛发展，手球运动越来越受到更多人的关注和喜爱。但由于我国在手球运动上起步较晚，相比于那些手球运动强国来说，目前我国的手球运动水平较低，其主要表现在手球运动的体能和训练上。在运动中参加手球运动易出现哪些伤病呢？

在手球运动过程中，要求运动员全身各部位都需要参与到运动中，尤其是在对抗赛中，对运动员的全身活动和体能要求较高。在比赛中，运动员的上肢活动量较大，传、接、抢、断球以及射门等技术动作均要靠上肢去完成，当运动员在传球的过程中由于激烈的争球，双方间难免不会产生牵拉碰撞，造成上肢的损伤。其次，守门员大多都是用手臂去完成守门这个过程，由于球门力量大，往往容易造成肘和手指的受伤，所以上臂的受伤在运动过程中是最多的。在手球对抗赛中，由于双方间的碰撞和牵拉会在很大程度上对关节、韧带和肌肉等软组织的损伤。在进行射门时，需要运动员的引球动作幅度大，力量要强，所以，当射球员稍微受到外力的阻挡或者冲击时，射球运动员又不能及时避开，就极易使关节、韧带和肌肉扭伤、挫伤。体育运动项目在开展前，都需要运动员进行准备活动，准备活动的展开主要是通过对运动员身体的各个关节和肌肉的活动来加快血液的循环，使身体得到足够的能量，并增加肌肉的供血量和肺活量，以便在进行训练或者比赛的过程中运动员的肌肉力量得到充分的发挥，避免在进行强运动时对肌肉和关节造成伤害。此外，通过各种准备活动的练习，还能够有效的刺激中枢神经系统的兴奋，以致在运动或比赛的过程中较好的发挥，同时还能在一定程度上降低运动员的紧张感，保持一个平和的心态。但在实际手球运动中，很多运动员及教练对准备活动的练习并不是很重视，只是简单的走个过程，并没有真正的完成这些准备活动。运动员不良的生理状态也是造成其运动损伤的一大因素，运动员带着疲劳或者患病的身体参与运动，会让其在运动的过程中容易发生技术性上的错误而引起身体上的损伤。

建议您：随着手球运动在我国的的逐渐发展，对于手球运动及其训练中应注意的问题需要有一个较为深刻的认识。同时进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。