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香菇有什么营养和功效

科普小知识2022-06-09 07:25:40
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香菇是一种营养丰富的食材,其含有丰富的膳食纤维,能够促进消化,清除体内的垃圾,起到润肠通便的功效。香菇中的香菇多糖,能增强人体的抗病能力,保护肝脏,能提高免疫力。香菇中还含有麦角甾醇,有利于钙和磷的吸收,促进骨骼成长。

香菇的营养和功效

香菇有什么营养和功效

香菇是一种营养丰富的食材,其含有丰富的膳食纤维,适量的食用能够促进消化,清除体内的垃圾,起到润肠通便的功效。另外,它还能抑制人体对脂肪的吸收,有助于纤体瘦身。

香菇有什么营养和功效

香菇中含有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖,即香菇多糖,这种成分能增强人体的抗病能力,保护肝脏,患乙型肝炎的人群经常食用,能提高免疫力,防止病情进一步发展。

香菇有什么营养和功效

香菇中还含有麦角甾醇,经过阳光的照射后,这种成分能转化成维生素D,维生素D是人体调节钙、磷代谢不可缺少物质,有利于钙和磷的吸收,促进骨骼的成长。