10种食物助男人增长肌肉

10种食物助男人增长肌肉 10种食物助男人增长肌肉 1、 三文鱼：6 盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平......