脚底按摩——自我保健好方法

中医按摩技术历史悠久。早在古代，中医就有按摩按摩手法。那时，当人们不小心触摸到他们会受伤和疼痛的地方时，他们会本能地用手触摸到疼痛的地方，并感到疼痛会减轻。经过这么长时间的练习，每个人都知道了按摩的作用。今天，让我告诉你中医按摩如何帮助你拥有一个好的身体。

中医按摩技术历史悠久。早在古代，中医就有按摩按摩手法。那时，当人们不小心触摸到他们会受伤和疼痛的地方时，他们会本能地用手触摸到疼痛的地方，并感到疼痛会减轻。经过这么长时间的练习，每个人都知道了按摩的作用。今天，让我告诉你中医按摩如何帮助你拥有一个好的身体。

足部按摩——自我保健的好方法

技术一

预备式是足部按摩前的基本准备技术，具有放松和温暖身体的功能。程序如下:

手指滑动按压法

固定拳头，食指凹凸，食指第二关节弯曲成手指状，手腕作为按压轴，驱动关节面左右滑动，在脚反射区进行同向滑动的按压操作。为避免伤及手指，关节必须弯曲良好，可在关节顶点施力或用辅助杆代替，既省力又能有效达到深层效果。适用于整个脚底的反射区，或加强刺激按摩，即(按压)法。同时，拇指的操作应该避免，因为它容易受伤和影响手指的功能。

手指推腹法

用手指腹(主要是拇指腹)按压，并在足部反射区以相同方向按压。这种方法适用于轻度刺激，以及脚底、内侧和外侧的反射区。这是(摩擦)方法。使用这种方法的按摩师应该避免用指尖按压来伤害他们的视神经，或者在再次按压时过度刺激周围神经。

手指侧夹紧方法

手指侧就像一个夹子，在鞋底的特定反射区域的单个捏点上施加力。这种方法可以用来按摩和刺激脚趾和脚底，拇指、食指和中指在它们的手指侧。

技术2

在足部反射区治疗一个疗程后，用代数表达式来缓解按摩引起的疼痛，即刺激足底背部的手法来缓解疼痛。操作顺序如下:扣紧、牵引和清洁。

扣式游戏

足部的肌腱会因为按摩的疼痛而绷紧，带扣的间隙会开始放松。握紧拳头后，用手的小指侧使力量稳定适当。通过振动效果，可以减轻按摩后的疼痛，减轻足部或身体的疼痛。

牵引法

按摩时，有些人害怕疼痛，从而导致血管收缩，关节、肌肉和韧带变紧。牵引可以打开紧绷的部位，放松肌肉。拇指和食指拉动或旋转每个脚趾，以缓解脚底肌肉、关节和韧带的僵硬，改善活动能力，增强关节或肌肉的功能，并促进血液循环。

清洁方法

按摩时，如果被按摩者的脚底涂有润滑油

按摩后，必须清洗以避免堵塞毛细血管。因此，选择纯植物油润滑油，可以被皮肤吸收，促进放松，达到放松的功能。按摩前后不要喝冷水，以免身体受凉，影响气血循环。香薰精油操作，效果可以翻倍。

人体通过新陈代谢，是排毒的重要器官，以排除体内的废物和毒素，包括五脏六腑、淋巴系统、大肠和小肠以及皮肤组织。如果这些器官功能失调或变弱，它们通常是看不见的，甚至是察觉不到的。

由于人体的特殊结构，所有的器官都有延伸到足部的神经，它们的周围神经块被称为反射区。临床实验证明，人体足部的组合是人体器官和组织三维分布的缩影。当身体的器官或腺体异常时，足部的反射区会有晶体沉积并成为(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有些像沙子，有些像颗粒，有些只有肿胀感。当受到刺激时，它会自然地加速清除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到治疗效果。这就是现在医学所称的(第三种医学)，它利用受刺激细胞和组织的再生能力，让器官自我恢复并维持正常功能。(一般来说，注射和药物被称为首选药物，而物理疗法或超声波、远红外辐射等。是第二种药)。

按摩辅助设备

1.按摩锤2。按摩板3。牙签或发夹4。烟或艾条。吹风机6。真空吸尘器

如果力量小，可以用两根筷子粗细的圆柱形物体或玻璃球来帮助按摩，效果更明显！按摩每个地方2 -5分钟！注意，按摩后喝适量的水！

好吧，让我们试试看，我们一定不要逼得太紧，太紧，会适得其反的！不要相信“效果越痛苦越好”之外的话

常见疾病的足部按摩

冷。正面对正面。失眠头晕。高血压。低血压。冠心病。嗝嗝。便秘。慢性胃炎。腹泻。神经症。支气管炎。糖尿病。急性和慢性肝炎。淋病。阳痿。单纯性肥胖。遗尿症。儿童厌食症。风吹来了。痛经。月经不调。战胜疾病。怀孕呕吐。产后缺乳。不孕。子宫脱垂。更年期综合症。痔疮。痤疮。湿疹。脱发。急性乳腺炎。慢性腰痛。类风湿性关节炎。肩关节周围炎。颈椎病。腿疼。退行性膝关节炎。前列腺肥大。口腔溃疡。牙痛。急性扁桃体炎。鼻窦炎。近视。老花眼

足部按摩也是第三种药物。目前，人们对它越来越重视。足部按摩有以下功能:

促进血液的顺畅循环。疏通人体能量循环管道障碍。促进器官部分的正常功能和器官系统之间的协调。改善内分泌平衡，缓解系统紧张。体内毒素和杂物的排泄与健康维护。加强新陈代谢，保持年轻活力。刺激细胞产生活力，防止衰老。恢复退化的器官功能，预防疾病。不打针，不吃药，疗效神奇。

1.如果你想美容，按摩肺部(左右两侧)和横结肠-降结肠-S形结肠，按摩两个部位各5分钟，具有排毒的功效。

2.如果有高血压、心脏病等。，然后揉捏拇指和心脏下的内部关节，具有疏通血管的作用；

3.如果你经常头痛、风寒等。摩擦拇指的内侧和外侧，加深大脑的供氧。

4.如果是颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那么揉揉拇指外侧，从脚开始弯曲。请注意，它不是脚背，也不是脚底，而是脚的中间部分！具有疏通经络的作用；

5.如果你感到晕车，在无名指和小指根部下方按下1CM。

6.如果孩子患有厌食症，而成人患有厌食症，请如图所示摩擦胃部。能增强胃液分泌；

7.如果睡觉后肩膀疼，从外侧按摩无名指根部，可以适当扩大按摩范围。

8.肾脏不好，照着肾脏，但力气不能大，否则会伤到内脏！

9.失眠。擦你的脚后跟！

10.眼睛反射区位于从脚底第二趾和第三趾的额窦反射区到中节指骨的根部。右眼反射区在左脚，左眼反射区在右脚。它不限于特定的穴位。

11.每天晚上摩擦脚底数百次对身体有好处。脚底有许多穴位。一般人不清楚具体的穴位。然而，用手掌摩擦脚底非常有效，可以延长你的寿命。试试看。你可以告诉你的家人和朋友。

12.脚上有许多穴位。穴位按摩可以消除疲劳，缓解压力，治疗失眠。建议使用足三里、太冲穴和三阴交穴。失眠不需要压脚，而是压耳朵。整个耳朵可以用手抓住。首先，用拇指捏住耳朵后部的热量，然后用食指从上到下摩擦耳朵内部，按摩耳朵下面与下颌相连的部分，最后捏住脸(或者可以说是整张脸)的热量。早晚一次，你的精神得到保证！！

足部治疗的操作步骤包括在按摩前对足部进行蒸烫或洗脚浸泡约20分钟，使足部毛孔张开，用热毛巾擦拭和包裹足部，并首先按足底、内侧、外侧和足背的顺序按压左脚。按摩时间一般为30-45分钟

足部按摩的基本方法有:1。食指单钩法(点法)，2。拇指尖按压法(按压法)，3。揉捏法，4。推动方法，5。摩擦法，6。敲门方法，7。捏法，8。捏法，9。摇动法，10。步进焊法