老人预防衰老 要多锻炼关节

老人预防衰老 要多锻炼关节 老人预防衰老 要多锻炼关节 运动迟缓、关 节不灵活并不是不可逆转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老： ①轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。 ②仰卧或俯卧伸躯，......