老人自我锻炼关节的方法科普小知识2022-03-18 00:42:57老人自我锻炼关节的方法 老人自我锻炼关节的方法 老人自我锻炼关节的方法 1、轮流举臂 或同时抬举 双臂，臂部尽量伸直。 2、仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。 3、坐位或倚物 而立，一腿抬起，前后左...... 上一篇：预防阳痿要做好什么事情下一篇：曝光女人最要命的健康误区下篇推荐阅读老人预防衰老 要多锻炼关节老人自我锻炼关节的方法老人自我检查周围血管病的方法中老年人锻炼关节的方法老人锻炼法则 学会自我监测