多吃六款美味食物 呵护男人一生健康

多吃六种美味食品保护男性一生健康

一、海参粥。

原料:海参50克，粳米100克，葱、姜、盐少许。

练习:将海参浸泡，剖开腹部，去内脏，刮洗干净，切碎，加水煮沸，然后将洗净的粳米和海参一起放入大砂锅，加入适量清水，用武火煮沸，用文火煎熬20-30分钟，然后加入葱、姜和盐调味。

如何吃:早上空腹吃。

功效:补肾益精，滋阴补血。

第二，枸杞猪肾粥。

原料:枸杞10克，猪肾1个，粳米100克，葱、姜、盐少许。

做法:将枸杞、猪肾和粳米洗净，放入砂锅煮成粥，加入葱、姜和盐调味。

功效:补肾阴、补肾阳、固精壮腰。

三、沙漠肉苁蓉羊腰粥。

原料:肉苁蓉10克，去心内膜1片，羊腰肉碎，粳米100克。

做法:将上述原料一起煮成粥。

功效:补肾助阳，主大便。

四、鹿角胶粥。

原料:鹿角胶6克，粳米100克，白糖少许。

做法:先将粳米煮成粥，然后将鹿角胶打碎并溶解在热粥中，最后加入白糖调味。

功效:补肾壮阳，益精血。

杜仲肾花。

原料:杜仲12克，去内膜的腰肉1对，葱、姜、盐少许。

做法:煎煮杜仲。为了去除残渣以备后用，在锅里翻炒肾花，用杜仲。将药液作为调味汁，然后加入葱、姜和盐，翻炒至熟即可食用。

功效:补益肝肾，强筋骨，降血压。

6.油炸核桃仁。

原料:10克核桃仁。

做法:将核桃仁放入锅中翻炒至香味扑鼻。

功效:补肾暖肺，润肠通便。