早上7点吃苹果 水果照着时间表吃

水果既甜又有营养，几乎每个人都喜欢。然而，吃水果的知识不仅是“对症下药”，而且吃的时间也是非常有学问的。

水果既甜又有营养，几乎每个人都喜欢。然而，吃水果的知识不仅是“对症下药”，而且吃的时间也是非常有学问的。有些水果适合饭前食用，可以刺激食欲。

有些水果最好在饭后吃，这有助于食物的消化和吸收。\u\u\u\u\u\u\u。

有些人早上吃得很提神。有些晚上吃镇定剂来帮助睡眠。……

让我们以一些常见的水果为例，告诉你如何正确掌握吃水果的“时差”。

吃水果时，你应该注意早餐后吃葡萄柚来提神。

葡萄柚是孕妇的首选。果肉含有天然叶酸，它不仅对早孕非常重要，而且对整个妊娠也是必不可少的。此外，葡萄柚富含果胶，可降低低密度脂蛋白胆固醇含量，减少动脉壁损伤，维持血管功能，预防心脏病。然而，由于酸的含量高，最好在饭后使用，尤其是早餐后，以快速唤醒大脑。\u\u\u\u\u\u\u\u。

早上不应该吃山楂。

山楂，无论是鲜果还是其制品，都具有祛瘀、消积、化痰、解毒、防暑降温、增进食欲等功效。然而，那些空腹或脾胃虚弱的人不应该在清晨进食，而那些胃炎和胃酸过多的人应该少吃。\u\u\u\u\u\u\u\u。

饭前吃香蕉和红枣。

香蕉含有高钾，对心脏和肌肉功能有益。同时，香蕉可以帮助治疗便秘、婴儿腹泻等。，适合饭前食用。红枣含有大量的维生素C，故有“天然维生素C丸”的美称。饭前吃比较好。然而，胃痛、腹胀和消化不良的人应该避免进食。

晚饭后菠萝有助于消化。

新鲜菠萝含有蛋白酶，如果空腹食用，菠萝蛋白酶会破坏胃壁，少数人还会引起过敏反应。因此，它应该在饭后吃，还可以帮助消化。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

柿子最好在晚上吃。

柿子含有大量的柿胶和单宁。早上空腹食用时，胃酸会作用于柿子胶形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，适合饭后或晚上食用。

-以下是具体时间表-

7:30的早餐:苹果、梨、葡萄

经过一夜的休息后，我们肠胃的消化功能仍然处于低潮，我们体内的营养物质已经耗尽。它急需补充，易于消化吸收。酸度和涩味较低的水果是首选。建议做水果沙拉来丰富早餐。

上午10点，额外的工作餐包括桃子、荔枝和红枣。

上午10点左右是一天中脾胃功能最旺盛的时候。宜吃一些健脾的水果。如果脾胃虚弱，此时吃一些水果更有利于身体的吸收。

13:00饭后一小时:菠萝、猕猴桃、木瓜、山楂

中午，我吃了一顿大餐。我想减轻油腻感，促进消化。这些富含蛋白酶的水果可以帮助你快速消化胃里的美味食物，减轻肠胃负担。

重要谈判前15:00:香蕉，橘子

此时你最需要的是放松。香蕉富含钾，可以迅速缓解你的压力，你会表现得更好。橙子可以帮助你储存足够的维生素C。你面临的压力越大，身体消耗的维生素C越多，你就越有可能感到疲劳、焦虑和紧张。

20: 00加班:蓝莓、草莓、葡萄

面对电脑，最累的是你的眼睛。富含花青素的水果是你加班加点减少疲劳、让你的眼睛越来越亮的好伙伴。

22: 00做爱时间:草莓，梨，无花果

虽然伟哥不如伟哥有效，但有些水果确实有壮阳作用。草莓不仅含有提高性欲的甲基黄嘌呤，还具有浪漫的外观。梨中含有的维生素B6能有效地维持男性性激素水平。无花果有助于增加血流量和性快感。

吃水果，要有季节性！只有遵循植物的生长规律，我们才能从它们那里获得最大的能量。哪些水果是时令水果？

3月至5月:菠萝、芒果、山竹果、草莓、荔枝

六月至八月:樱桃、枇杷、桃子、李子、火龙果、西瓜、甜瓜

9月至11月:葡萄、石榴、梨、苹果、枣、木瓜

12月至2月:柿子、猕猴桃、甘蔗、橙子、葡萄柚、橙子