吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间通常是在两餐之间。

水果含有大量的果糖、糖、维生素和纤维素，可以增加身体的代谢能力，促进胃肠蠕动，加速胃肠内容物的排出。在两餐之间吃水果有利于从胃肠道排出食物残渣和粪便，减少食物中高热量物质的吸收，缓解便秘和减轻体重。此外，它不影响水果中维生素、矿物质和其他营养物质的吸收和利用，也不影响其中的糖如何补充人体日常生活所需的热量。但是，饭后不宜立即进食，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、嗳气等消化不良症状。

尽管水果很好，但不应该多吃。水果含有大量的果酸和纤维素。吃大量的果酸和纤维素可能会导致腹泻，通常每天1-2次。