总害怕令其他人不高兴？＂讨好型＂人格的你要注意了

早些时候，年轻作家蒋在一个节目中分享了一种存在于她面前的心态:她害怕与他人发生冲突和矛盾。在任何关系中，她总是不敢也不愿表达自己的真实情感，害怕让别人不开心。与此同时，她期待着得到别人的认可，扩大被人喜欢的需求，这是前所未有的。蒋的这一分享引起了关于“讨人喜欢的个性”的热烈讨论。那么，逢迎性格的原因是什么呢？我们应该如何克服逢迎的性格？

希望被群体接受和认可是人类的社会天性。著名的儿童教育专家尹建莉说，为了融入人群，人们可能会做一些他们不愿意做的事情，或者愿意忍受一些不公平的待遇。这种逢迎行为在任何年龄都存在。就人性而言，人们本能地希望与他人相处融洽，并在群体中受欢迎。但另一方面，如果这种本能发展到极致，它将成为一种“讨人喜欢的个性”，不会尊重自己，而是盲目地取悦他人。

逢迎人格的原因是多方面的。家庭教育、学校教育、时间因素等方面都可能是原因，而家庭教育是最关键的因素。此外，具有逢迎性格的人在人际关系的实际操作和纪律方面相对欠缺。他们与人接触较少，不知道如何表达自己的真实情感，也不知道他人如何处理人际关系。因此，他们没有可参照的模式，并且在面临选择时会让自己尴尬。

那么，我们应该如何克服逢迎的性格呢？事实上，克服逢迎性格的关键是学会说“不”，掌握自己的生活。一个人必须有意识地仔细选择做什么和不做什么。具体来说，南京心理危机干预中心主任张春提出了以下建议:

1.用“兴奋转移法”培养自己的爱好，多关注自己的事业；

2.多锻炼以促进大脑中神经递质的分泌，如血清素和多巴胺，调节你的情绪并抑制你的行为；

3.你可以定期咨询心理学家，探究你谄媚性格背后的心理原因。

当我们审视自己的时候，如果我们发现自己有一些讨人喜欢的性格特征，在做一些事情之前，我们不妨仔细思考，更仔细地选择。

本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任、心身医学门诊部主任、高级心理咨询师兼治疗师彭国秋进行了科学论证。