锻炼有助保护记忆力

众所周知，适度的锻炼可以减轻压力。美国杨百翰大学的一项新研究表明，跑步等锻炼方法可以帮助压力大的身体保护记忆，并减少长期压力对海马体的负面影响，海马体是大脑中负责学习和记忆的部分。

记忆实际上是神经细胞之间的一种联系状态。在海马体中，当连接神经元的突触信号传递持续增强时，就形成了长期记忆和回忆。这个过程被称为长期增益效应。长期的压力会破坏神经元之间的联系，导致长期增益效应降低，从而破坏记忆。

在为期四周的实验中，杨百翰大学的研究人员要求一组老鼠平均每天跑5公里，而另一组不锻炼。每组中一半的老鼠都暴露在压力下，比如在高处行走或在冷水中游泳。

研究人员测量了老鼠在经历了一个小时的压力环境后大脑的长期增益效应。结果表明，在经历相同应激环境的小鼠中，运动小鼠的长期增益效应值远高于非运动小鼠。

在另一个迷宫测试中，经历了压力和运动的老鼠的表现与没有经历压力和运动的老鼠相当。受过训练的老鼠比未受过训练的老鼠在迷宫中出错的可能性小得多。

这表明，锻炼可以使身体在压力下的长期大脑增益效应保持在正常水平。锻炼是保护学习和记忆机制免受长期大脑压力负面影响的可行方法。

该研究论文发表在最新一期的《美国学习和记忆神经生物学杂志》上。