有便秘，试试自制蜜栓

访刘敏广州中医药大学第一附属医院内分泌科专家/主任医师

随着年龄的增长，肠蠕动减慢，伴有气虚和阳虚等问题，许多老年人患有便秘。许多老年人会选择购买各种具有通便排毒功效的保健品，或者直接使用开塞露。广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏提醒，这些方法有一定的副作用或依赖性。老年人不妨试试用自制蜂蜜栓剂缓解便秘的方法。

刘敏说，许多老年人便秘时会用开塞露或其他方法帮助排便，但长期使用效果会减弱。其他解毒或泻药很容易损害人体的健康之气。与这些方法相比，蜂蜜栓剂没有这种副作用，具有良好的长期疗效，有助于恢复肠道功能。

当老人在大便时不能排便或不想排便，他可以将两个自制的蜂蜜塞插入肛门，等待15-30分钟。蜂蜜慢慢融化，具有良好的润肠通便效果。许多老年人在使用一段时间后，不用蜂蜜塞就能正常排便。

蜂蜜栓剂的制作方法

将蜂蜜倒入不锈钢锅中，用小火慢慢煮沸，用筷子搅拌，使蜂蜜逐渐变干。当蜂蜜变粘时，关掉火。用筷子挑出一点，在手上涂上芝麻油，把摘下的蜂蜜捏成子弹状，有一个尖的一端和一个钝的一端，大约有你手指的厚度，然后把它放在冰箱里冷藏。(陈晖张夏秋)