一个有效防治心脏病的方法

每天做几次，以确保健康的人永远不会患心脏病，心脏病患者永远不会患心脏病。这是最简单、最有效的锻炼方法:背部撞墙。

防治心脏病的有效途径

每天做几次，以确保健康的人永远不会患心脏病，心脏病患者永远不会患心脏病。这是最简单、最有效的锻炼方法:背部撞墙。

站在离墙15 ~ 20厘米的地方，自然放松。用你的背撞墙。当你的身体反弹后，再打一次。击打大约一秒钟，根据撞击的节奏自然呼吸。同时当碰撞口发出“啊”的声音。(因为“哈”的声音对应我们的心脏)，这样你就永远不会有心脏病了！\u\u\u\u\u\u\u\u。

当你感到背痛时，如果有人捶你的背并按摩你的背，你会立刻感到轻松多了。在医院里，背部按摩可以治疗许多疾病。在公园里，许多老人用背撞树锻炼身体。人体背部的脊柱和脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要的穴位，与四肢和内脏联系广泛。中间的督脉是人体杨琪的总库，是保证人体活力的总源泉。两侧的膀胱经是人体最长、最重要的经络。每日刺激背部组织的经络可以促进局部甚至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体免疫力。

现代人没有那么多时间做户外运动，所以他们可以在家里或办公室里用墙做同样的运动。具体方法是:站在离墙15 ~ 20厘米的地方，自然放松，用背部向后撞墙，待身体反弹后，再撞一次，大约一秒钟，根据撞击的节奏自然呼吸。同时当碰撞口发出“啊”的声音。(因为“哈”的声音符合我们的心)。在冲击过程中，动作要有力但不要太强，动作要协调均匀。

碰撞的顺序是:背部上部、下部、腰部、左右肩胛骨、左右背部，努力使整个背部受到撞击。击打上背时，可刺激肺俞穴治疗肺病，心俞穴治疗心脏病，督俞穴治疗胸宽和理气，舒歌穴治疗血调、中宽和胃。击打下背部时，可刺激肝俞穴，主要用于肝病；胆俞穴，主要用于胆囊疾病、健脾和胃、燥湿等。对左右肩胛穴位的影响，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。背部侧面的冲击可以扩胸、理气、治疗肋间疼痛。还能尽可能挺胸，打击颈椎、风门等颈肩穴位，治疗颈椎病、颈肩综合症。\u\u\u\u\u\u\u\u。

虽然背撞墙的方法很简单，但在训练过程中要注意循序渐进。首先，它可以被影响5-10分钟，并逐渐增加到大约30分钟。当背部受到冲击时，它会有明显的发热。此时，背部及其所属脏腑的各种穴位得到有效维持，从而极大地激发了疾病防治的巨大潜力。一般来说，打嗝和放屁会发生在背部几分钟后，这是内脏排出废气的结果。这是背部撞墙通络、顺气的独特功效，是单纯的背部按摩无法比拟的。

在这种保健方法中应该注意的是，老年人只能颠簸3-5分钟，但对于患有严重心脏病、脊柱疾病、内脏脱垂、高血压、晚期肿瘤和其他尚未明确诊断的疾病的患者，这种方法不适合锻炼。当打击背部时，一些人会感到头晕、头肿、头痛和其他不适。这是人体经络调整的正常现象。不要担心，只要时间和强度的影响得到适当的控制，这些症状就会逐渐消失。

实践证明，只要你坚持这种锻炼方法，你就能得到特别明显的效果。一些人的颈椎病和腰痛有明显改善。有些人已经治愈了多年的慢性咳嗽。特别是，一些长期吸烟的人通过击打肩胛骨下的背部和肺底部，排出了大量积聚的痰、细菌和污染物。如果你感冒了，你会感觉到背部撞击后感冒症状明显减轻了。长期坚持下去还会有明显的降血压、便秘治疗、哮喘治疗、失眠等许多意想不到的效果，甚至可以纠正驼背。

用背部撞墙来增强你的身心是方便有效的。最大的特点是使用当地材料。你可以在家里或办公室里找到一堵墙来随时锻炼。朋友们不妨在繁忙的日程中每天抽出半个小时给自己的身体加油和充气。只要他们坚持不懈，他们就能取得好成绩。