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老年人多运动保养腿脚

科普小知识2022-05-22 20:00:13
老年人多运动保养腿脚 1、甩腿: 一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮换甩动,每次甩动以80100下为宜。此法可防下肢肌肉萎......