老年人多运动保养腿脚科普小知识2022-05-22 20:00:13老年人多运动保养腿脚 1、甩腿: 一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮换甩动,每次甩动以80100下为宜。此法可防下肢肌肉萎...... 上一篇:冬季 老人同样需要皮肤保养下一篇:星星的别称和雅称推荐阅读老年人多做有氧运动,可以让大脑年轻吗?老年人多运动保养腿脚老年人多做运动防止长老年斑香港老年体育联欢会再次证明:老人多运动更健康走路可以降低血糖 中老年人多走路运动好处多