只有老人和小孩需要补钙吗？

儿童正处于发育期，对钙的需求很大，很容易导致缺钙。应注意补钙。大多数老年人患有骨质疏松症，还必须注意补钙。这两类人通常被认为是补钙的主要对象，但如果只有老年人和儿童需要补钙，年轻人和中年人不需要补钙，这是一个很大的错误。因为根据调查，人体对钙的吸收有一个漫长的变化过程:在青年时期，人体对钙的吸收是最有效的，消耗也最少，这时干燥处的钙会大大增加。到漠河中游，人体内钙的摄取和流失量基本相同，但总体含量开始缓慢下降，特别是30岁以后，人体内钙含量将以每年1% 5%的速度下降。进入老年后，这种下降趋势将会加快，人体将会更加缺钙，并且容易引起骨质疏松症。由此可见，人体内钙的流失不是在人进入老年后突然发生的，而是早在漠河中期就已经开始了。因此，如果认为只有儿童和老年人需要补钙，就很容易错过在漠河年中补钙的重要时期，而在老年补钙往往为时已晚。中青年人应该更加注重补钙，尤其是30岁以后，应该有意识地为步入老年打下坚实的身体基础。